元気な水8月28日

おはようございます。

ゆっくり深呼吸しましょう！

第826回脳活は！『元気な水』についてお話します。

水って色んな力を持っていますね！では続きを！

【炭酸水】

美容面で使われることの多い炭酸水ですが、もちろん飲んでも効果があります。

炭酸のシュワシュワが腸の活動を刺激して、便秘の解消や予防や、血液の流れも良くなるのであらゆる事に二重丸ですよ！

また満腹感もあるので、ダイエット時の食事制限を乗り切りやすくなる効果もあるそうです。

【ミネラルウォーター硬水】

ミネラル分が豊富に含まれているため、汗をかいた時の水分補給に適しています。

ただし、含まれている成分が、ミネラルウォーター毎に違うため、味や飲みやすさ、そして効果にも多少の違いがでます。

お通じを良くする働きがありますが、一度に飲みすぎると下痢症状を起こすこともあるので、注意が必要ですよ。

【ミネラルウォーター軟水】

硬水に比べると、ミネラル分の含有量が少なく、まろやかで柔らかい味や喉ごしが特徴です。

東京都の水道水がこの軟水。

料理やお茶・コーヒーなどに使うと、素材の味を生かすことができます。

一般的に「水」と呼ばれているものに最も近い存在です。

いかがですか、いつもどんな水を飲んでいますか？

コンビニやスーパーには、いろいろな水が並んでいますから、

その時の体調や気温などに合わせて選べば、ただの水分補給ではなく、「体調管理の元気になる水」としてのメリットを得られますよ

良く知って生きよう！健康管理士の今井でした。※8月29日～9月1日までは脳活お休みさせて頂きます！