元気なお水8月27日

おはようございます。

ゆっくり深呼吸しましょう！

第825回脳活は！『元気な』についてお話します。

人は1日2リットルもの水を飲むことが必要だといわれています。

実際には、食事からも水分を補給できるので、「水」として飲むのは1リットル程度。

それをさらに5～6回程度に分けて飲むのが、もっとも効果的な水分補給だといわれています。

でも、美容と健康を気遣うのなら、「生きるのに必要な水」だけではなく、「美容と健康のプラスになる水」を飲みたいですね。

 一言で「水」と呼んではいても、その種類はさまざま。

その中でも、美女が飲んでいる特にオススメ水をご紹介します。

【水素水】

水素の持つ抗酸化力の働きによって、20種類以上の効果・効能があるとされる水素水。

中でも特筆すべきは、お腹のスッキリ効果・血液サラサラ効果・デトックス効果の3つです。

これらは、「体の巡り」であり、口から入った食べ物・飲み物を正しく消化。

最終的に正しく排出することで、体の調子を整えてくれます。

体の中から徐々にスッキリが進み、その結果ムクミやお腹のポッコリが減り、素肌もきれいになるという好循環を作り出してくれます。

【高濃度酸素水】

体内に酸素をたっぷりと補給することができるので、疲れやすい人、激しいスポーツをする人が水分補給を兼ねて飲むことで、体内の酸素バランスを整えることができます。

明日につづく！お楽しみに！

水素水の人気が理解できるね！健康管理士の今井でした。