おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
！
！第835回脳活は！『白湯
』についてお話します
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』についてお話します。今日の朝の体温は何度でしたか？
内臓は冷えるのが大嫌い！
白湯が良いと言われる所以をお話しします
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！白湯を飲むと、まず内蔵が温まってその働きがアップ
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。体温も上がって基礎代謝が向上します。
。食べ物を消化したり、老廃物を体外に流す効果も高まり、長く続けることで太りにくい体質になれるのです
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。この作用によって尿量が増えて、むくみもすっきり、便秘も解消、リンパの流れも良くなってお肌もツルツルに
！
！良いことづくめでしょ
！
！インドの伝統医学（アーユルヴェーダ）でも、白湯は体にとってカンペキな飲み物として推奨され、体のバランスを回復させたり、安定した心を呼び戻す力を持っていると言われています
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。生理中やホルモンバランスが狂いでモヤモヤ気分だとしても、きっと白湯がスッキリ流してくれるはずですよ
！
！白湯とは「水を沸かしたもの」だけど、アーユルヴェーダの教えを守るなら、電気ポットで沸かすお湯はNG
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。やかんに水を入れ、ガスの火にかけて沸かしましょう。
。沸騰後、やかんのふたをあけて5～10分程度沸かすと◎
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。こうして沸かしたお湯は、電気ポットで沸かしたお湯よりも明らかにまろやかで美味なのです
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。体が目覚めた朝一番がオススメ。
。夏でも「ふうふう」しながら、一杯の白湯をゆっくり飲みましょう
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。体温より低い温度に冷めた白湯は、残念ながら効果が大幅ダウンし、胃腸の汚れもしっかり流れないので、温度には気を配ってね
！
！フウフウの時間が大事
！健康管理士の今井でした。
！健康管理士の今井でした。