おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第820回脳活は！『寝酒
』についてお話します
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』についてお話します。過剰なストレスは、心、身体、行動に影響します
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。例えば、不安や憂うつな気分になったり、頭痛や疲労感、不眠の症状が現れたりと・・・飲酒量や喫煙量が急増した時は、何か過剰なストレスを受けた時ではなかったでしょうか
？
？こういったことや症状などが改善されず徐々に悪化すると、心身症やメンタルヘルス不調につながる可能性が高くなるんですよ
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。日本人は、ストレス解消法として、「晩酌やお酒を飲むこと」をあげる人が多いのですが、「お酒とからだの健康」の関連を「睡眠」の視点から説きたいと思います
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。実は日本人は寝酒をする頻度が高いとデータに出ています。
「休日前は、お酒を遅くまで飲んで、お昼まで寝るのが一番のストレス発散方法だ！」という方、多くいらっしゃるのではないでしょうか
！？
！？調査では、こんな結果も出ています
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！【国民生活選好度調査】
・日頃、ストレスを感じている人＝56.9%
【健康づくりの為の睡眠指針2014】
・睡眠の為にお酒を飲む人の割合＝日本人は30.3%(10カ国の平均19.4%)
・寝酒を週1回以上する人の割合＝男性48.3%、女性18.3%
明日は寝酒の悪影響をお伝えしますね
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！あちゃー(笑)！健康管理士の今井でした
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