おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！【再配信】
脳活お休みのため過去の記事をお伝えします！
第595回脳活は！『風薫る5月
』についてお話します
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』についてお話します。５月の木々は新緑の時期を迎えて最も成長が盛んな時期
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！実はその葉っぱから「フィトンチッド」と呼ばれる芳香を含んだ物質を、いつもよりたくさん出しています
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。木々の間を吹き抜けてきた風が、ごくわずかながらこのフィトンチッドを含んでいるため、この香りが「風薫る」という感覚なのかも
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！深い森の中に入ると思わす深呼吸したくなるのは、このフィトンチッドが満ち溢れているから
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。フィトンチッドとは、ロシア語の「フィトン＝植物」「チッド＝やっつける」という意味で、
土に根ざしている植物が、虫や細菌をやっつけるために自ら作り出し発散している揮発性物質です
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。実は、昔から暮らしに根付いています
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。例えば、ヒノキやヒバの防虫効果を利用して虫に強い家を建てたり、お風呂を作ったり
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。防腐剤がわりに葉っぱでくるんだ柏餅や柿の葉寿司を作ったり。
。抗菌作用を利用してお刺身にわさびや大葉を添えたりするなど、昔ながらの生活の知恵には、フィトンチッドの恩恵がいっぱいなのです
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。フィトンチッドには、人の身体に働きかけてリフレッシュさせる効果があり、最近の研究では、森の中を歩いたり木々の香りをかぐだけでも最高血圧が下がったり、脳を流れる血液の量やストレスホルモンの分泌量が減ることが実証されています。
。さらに、森の中ではマイナスイオンも多く、緑色も心を癒します。
。加えて、その周りに比べて昼は涼しく夜は暖かくなるという特徴があり、風も弱く湿度も高いため、人にとっても大変心地良い空間になっています
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！緑は偉大だな～健康管理士の今井でした
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健康管理士の今井でした。