おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第802回脳活は！『体臭の対処法
』についてお話します
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』についてお話します。では具体的な対処法をご紹介します。
【“熱め”と“ぬるめ”のお湯を交互に浴びる
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】先ずは、衰えた汗腺機能を鍛えることから始めましょう
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。熱いお湯につかることと、ぬるめのシャワーを浴びることを交互に繰り返してみてください。
。体を温めて汗をかき、ぬるめのお湯でリラックス。これを繰り返すことで、意図的にかなりの量の汗をかくことができます
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。体が一度汗をかくことを覚えてしまえば、汗の質が変わり、水分量の多い臭いが気にならないサラサラの汗をかくことができます
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。あえて汗をかくことで、汗のニオイを防ぐという逆転の発想です
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。実はこの方法はリラックス効果もあるので、精神性発汗を招く緊張を解きほぐすことにも繋がりますので、一石二鳥ですよ
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。【気にしない
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】「精神性発汗」は、緊張や不安など精神的なものが要因となるので、対策としては、「気にしない」という気持ちが重要です
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。相手にどう見られているかを気にし過ぎると、自分らしさが半減してしまいます
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。実際は「全く気にしない」ことは無理なので、無理にでも“気にしない”と心がける位がちょうど良いでしょう
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。また、初対面の人と話すことは、新しい発見の宝庫なので、苦手な相手でも、会話を楽しむ方向にシフトできれば、嫌な汗をかくことは少なくなるはずです。
。気になる時は是非ともお試しください！お風呂は気持ちよいですよ！
！気にしない気にしない(笑)！健康管理士の今井でした
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