おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
！
！【再配信】
脳活お休みのため過去の記事をお伝えします！
第577回脳活は！『副腎
』についてお話します
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』についてお話します。副腎とは？
あらゆるストレスと闘う、体を一定の状態に保つ重要なホルモンを分泌しています。
。ストレスを長期的に感じ続けると、副腎は疲労して対応しきれず、体の全ての器官や臓器が大きな影響を受けます
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。体内機能の低下、アレルギー症状の悪化、慢性疲労、不眠、めまいなど多くの不調の原因となり、代謝や心臓、循環器系などに変化が起き「痩せにくい」「むくみやすい」などの症状が出ることもあります
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。副腎の重要な2つの働きがあります
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病気や仕事、人間関係の問題など、あらゆるストレス源にからだが対応できるようにすること。
体内の働きの全てが正常に働くように維持する機能です。例えば、栄養素のエネルギー変換、貯蔵された脂肪の分布、正常な血糖調節、適切な心臓血管と消化管の機能に大きく影響します。
。また、副腎から分泌される副腎皮質ホルモンは、アルコール、薬物、食物、環境の アレルゲンに対する反応を最小限に抑える作用もあります
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。副腎の機能を正常に保つことは、体を正常に保ち、病気を予防することにつながります
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。【副腎疲労度チェック】
湿疹、じんましん、アトピー、花粉症、喘息などのアレルギー症状があるポテトチップスや、塩味の食品が無性に食べたくなる
低血圧で、急に立ち上がるとめまいがすることがある
気分のむらが激しいと思う
ため息やあくびが多く、呼吸が浅い
コーヒーや、アルコールが日々の生活には欠かせない
でんぷん質、糖質が多い食品を食べると消化不良がおこる
夜になると足首がむくむ4つ以上に当てはまる場合、副腎はお疲れちゃん。
。体は、リラックスできる時間と栄養を求めていますよ
！
！ 疲れをそのままにしない
！健康管理士の今井でした
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！健康管理士の今井でした。