おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第776回脳活は！『グリーフワーク
』についてお話します
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』についてお話します。グリーフ対策をお話しますね
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。★気を張って明るくふるまおうとしない
「頑張らないと！」と気を張ってしまったり、「笑顔でいよう」と明るくふるまいがちですが、それが逆に疲れる原因になって心に大きな負担となってしまいます
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。悲しいときは素直に悲しむ
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。「泣くことは弱い人間のすること」ではありません。「悲しいものは悲しい」と認めて、死の現実をあいまいにしないことが大切です。
。★話を聞いてもらう
話したくないときに無理に話す必要はありませんが、心を解放できる機会があったら、自分の悲しみを吐き出してみるのも良いですよ
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。★周りの支えを受け入れる
孤独感が強くなり、一人で過ごしたいと思う日が多くなりますが、周り優しさを受け入れることで気分が楽になることもあります
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。★体験の分かち合い
家族の死を体験したことのある人と接することで楽になることもあります
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。★事務的作業を休む
死後の事務処理は慣れないうえに、数も多く煩雑で、誰もが負担に感じるものです
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。負担に感じたときは他人の力を借りることも考えましょう。
★笑いや休息も取り入れて
笑いやユーモアは健康的な生活のあかしです
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。「笑えるときに笑う」を繰り返していくうちに、立ち上がることができる状態になっていくことでしょう
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。いかがでしょうか。特別の事ではなく、ありのままを生きる事が私たちを日々成長させてくれるのかもしれませんね
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。ありのまま
！健康管理士の今井でした
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！健康管理士の今井でした。