おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第749回脳活は！『肝臓を労ろう
』についてお話します
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』についてお話します。年末年始の忘年会、新年会、パーティー等毎日パラダイスですね
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。楽しいシーズンですが、気になるのは、食べ過ぎ、飲み過ぎですよね
！
！内臓の中でもアルコールを分解してくれるのは肝臓しかありません
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。だから飲み過ぎると肝臓が悪くなってしまいます。
。肝臓は痛みを感じない臓器として有名ですが、肝臓を一端悪くすると、お酒の分解代謝だけでなく、美容にも大きく影響してしまいます。
。肝臓は毒素を分解してくれる唯一の臓器です
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。そのため、肝臓の機能が衰えると毒素は溜まり、むくみや脂肪などが体内に蓄積されていくのです
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。楽しく年末年始を迎えるために、肝臓を守りながらお酒を飲むワザをお伝えします
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！【ゆっくり飲む】
肝臓は1時間に1杯のお酒を分解でき、それ以上の量のお酒を飲むと、肝臓が再びアルコールを分解できるようになるまでの時間、過剰に摂取したアルコールが血中を巡回することになるのです
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。身体にストレスとなり肝臓にダメージを与え、二日酔いの原因になるのです
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。【アルコールと一緒に水を飲む】
アルコールを飲むと体の水分を保持するホルモンを阻止し、脱水や頭痛を引き起こしてしまいます。
。これらの症状を軽減するのは、『水』だけです
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。二日酔い防止のためにも、できるだけお酒を飲んでいる最中も水を一緒に飲むようにしましょう
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。家に帰った時も眠る前も、必ず水を大量に摂取してください
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。明日も肝臓労りの知恵の続きを！
健康第一
健康管理士の今井でした
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健康管理士の今井でした。