【再配信】食べることは生きること12月15日

おはようございます

ゆっくり深呼吸しましょう！

【再配信】

脳活お休みのため過去の記事をお伝えします！

第106回脳活は！本能についてお話します。

イタリアン、フレンチ、中華、焼き肉……年末年始の食事会は、スペシャルにおいしいものばかり。“楽しいけれど、あとが怖い”そんな思いを抱えながら、飲み会に出席している方も多いのでは？

脳活的にその『思い込み』こそ、体を太らせる第１歩。心と体の結びつきは予想以上に強いものなのです。

「罪悪感を抱えながら食事をすると、太りやすくなるホルモンが出てしまいます」

健康志向の現代人は、自分自身で体にストレスを無意識に与えているのです。

例えば“22時以降は食べない”とか“１日１回○○を食べる”など、理想の自分に向かうために、食に関して自分に課すことが多いのではないでしょうか？！

『食べることは本能』

人間も動物です！その基本ルールは、自分の心と体に従うことなんです。

よく食べるのに体型を維持している方やモデルのヤセている理由は、おそらく、自分の体の声を聞いて、その時に欲しているものを楽しく食べているからではないでしょうか。

本能を無視して食べることは、体にとって１番ＮＧなことなのです！

ファッションも“自分流”“自分に合うもの”を皆さん楽しんでいるのに、なぜか食に関しては、その知識が足りないく、情報に流されている気がします。

自分の体(体温、尿と便の回数、睡眠時間など)と食について、探求してみてくださ～い！

あなたの心と体の習慣があなたを作ることを忘れないでね～！

本能のなすままに～健康管理士の今井でした。