おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第730回脳活は！『セルライト
』についてお話します
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』についてお話します。セルライトとは、むくみの慢性化によって脂肪に老廃物が付着、あるいは脂肪細胞同士が付着してできる脂肪の固まりのことです
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。セルライトはお尻や太股など、脂肪が多く、血行の悪いところに起こりやすい現象で、肌が凹凸したオレンジの皮のようなります
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。セルライトは、日本人は欧米人に比べると体質的に出来にくいのですが、思春期以降の女性に起こりやすく、スリムな人も含めてほとんどの女性に見られる現象のようです
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。一番の問題はセルライトができると脂肪層も厚くなり、肥満体質になりやすいということです
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。また、さらに血流が悪くなりむくみや冷え性、水太りの原因になることもあります。
。セルライトには通常のダイエットをしても効果はなく、目に見えないところで毎日少しずつ増え、気がつくと太ももは太く、肌はデコボコになっているのです
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。セルライトを悪化させないためには、食べ物選びが重要になっています
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。まず、冷たいもの、甘いものを食べないようにしましょう
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。甘いものも身体を冷やします。もし、食べる時は体を温める物を食べましょう
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。例えば温野菜、香辛料、食物繊維、ねぎやお酒などがオススメです
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。また、セルライト解消には仰向けに寝て、足首をキュッキュッと曲げましょう！
！ セルライトは美容より健康にもよくないのでしっかりケアしましょう
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！私はお風呂でケアします
！健康管理士の今井でした
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！健康管理士の今井でした。