おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
！
！【再配信】
脳活お休みのため過去の記事をお伝えしま～す！
第370回脳活は！『スラリと伸びた首
』についてお話します
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』についてお話します。オードリー・ヘップバーンのようにほっそりとした体に見せるポイントは、首から胸元にかけてのデコルテ
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。あごの下にりんご1個分の空間をキープするだけで、なんと首の長さが違って見えます
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。首の骨の長さ自体は、大体同じくらいなので、首の長さは肩甲骨の位置が決め手になります
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。肩甲骨って鎖骨からはつながっていますが、背中には固定されていません
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。だから手を上げ下げする度に、肩甲骨も一緒に動きます！
！この肩甲骨まわりの靭帯や筋肉をほぐして、ストレッチし、首が長く見える意識していけば、肩甲骨の位置は変わっていきます
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。【肩甲骨をほぐすストレッチ】
①だらんと両手を横に下げて、肩が耳につきそうなくらい上へ持ち上げる。
その肩を少し後ろに回してから力を抜いて、すとんと肩を下ろす。
②両ひじと肩を同時に前から上を通り、ぐるっと前回し。
③同じ事を逆回転で後ろ回し。
やっている時に肩甲骨のあたりでゴリゴリ音がなるようにゆっくり10回ずつやりましょう
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！このストレッチは代謝アップと肩凝り解消になります
いつでも姿勢を良くしてリンゴをイメージして！
！気品溢れるあなたになりますよ
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！首を長～くして素敵に生きる健康管理士の今井でした
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健康管理士の今井でした。