おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第584回脳活は！『旅の健康学
』についてお話します
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』についてお話します。日本旅行協会が「2泊3日パック旅行編 旅の健康学的効果」を掲載していました
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！とってもいい内容でしたのご紹介したいと思います
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ストレス解消旅は心身共にリラックスでき、その効果は旅行後も続きます。
。旅によっては日常的な悩み（家族関係や仕事・収入など）は全体的に解消され、怒り・敵意などのストレス反応も和らぎ、精神的健康感（達成感や幸福感など）も高まります
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。なんと旅行から帰ってきて2日後が最も高くなりました
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。ストレスを低減させる効果が顕著に現れるのは、内向的な人や行動、能力に自信のない人といった性格・性質の面まで明らかになりました
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免疫アップ旅は免疫力を高めて、病気や老化を防止する力を持っている
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！ストレスを感じた時に副腎皮質から分泌されるコルチゾールや、アドレナリン、ノルアドレナリンの代謝物であるバニルマンデル酸等が少なく、非常にリラックスした状態になっていることが分かりました
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。さらにガン細胞の増殖を抑えるNK細胞の活性化が出発時点から始まり、旅行から帰って2日後まで活発な活動が続きました
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。また、活性酸素を消去させて、細胞のサビつきや肌の老化、動脈硬化などを抑えられるSOD活性の増加も見られました
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リラックス効果旅のリラックス効果が高いのは、男性、旅にあまり行かない人、内向的な人でした。
。旅行中は、α波の含まれる割合が増え、また、旅行中は脳活動が低下し、休息効果が認められ、リラックス状態や癒し効果があるとわかりました
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。旅に行かなきゃ(笑)
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！旅大好き
健康管理士の今井でした。
健康管理士の今井でした。