おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
！
！第559回脳活は！『むくみ
』についてお話します
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』についてお話します。むくみの元凶となるものは、実は必要不可欠な「水」なのです
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。人の体の中の60％を占めている水分は、腎臓を通して毛細血管壁に出入りしている水分量は１日約１トンにもなります。
。あらゆる器官に必要で、無ければ生命の危機にかかわってきます
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。でも行き場を無くした水分が適量以上になると、「むくみ」になるのです
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。むくみは、毛細血管の集まる皮下で起こります。
皮下では細胞は栄養補給、老廃物の運搬を行っています
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。その際に、細胞と血管の間の細胞間液が、過度の水分摂取等で一時的に増えるのが「むくみ」です
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。朝起きた時と、夕方ではむくんでいる場所が違いますよね？
それは重力の影響で、眠っている間は体が横になっているために全身に影響しています
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。よって体内にある水分が分散しているので起床時に顔や上半身もむくみやすいのはそのためなのです
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。逆に活動をしている時間帯には、重力は上から下、つまり下半身に影響します
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。顔のむくみは三時間ほどでひき、下半身に現れます。このようなむくみは生理的なむくみです
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。一日の中でむくみが現れ、余分な水分も発汗や尿になって、排出されていれば問題はありません
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。しかし、むくみに痛みやだるさを感じているのだとしたら注意が必要です
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！冷え、腎機能、筋肉低下かも？
先ずは今日のむくみが生理現象なのか違うのかチェックしましょうね！
！むくみは体のバロメーターですよ
健康管理士の今井でした
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健康管理士の今井でした。