おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第553回脳活は！『老化させる酸化のメカニズム
』についてお話します
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』についてお話します。昨日は糖化についてお話しましたが、今日は酸化
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！人は、食物から取り込んだ栄養素に、呼吸して取り込んだ酸素を反応させて、生きるためのエネルギー活動しています
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。 でも、酸素を吸うたび老化や病気に大きく関係している「活性酸素」も発生します
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。活性酸素が体の細胞に入り込むと、タンパク質、脂質が酸化し、細胞の働きが低下します
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。活性酸素は、呼吸をするたび2％発生し、またストレスなど発生要因が多いので、生きている限り必ず発生します
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。でも本当は悪者ではなく、活性酸素は免疫時には大活躍し、異物を毒性の低い物質に変えたり消去したりします
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。だた、活性酸素が体で異常に発生すると生活習慣病やアレルギーを引き起こすので、体にはそれを中和分解する酵素を持っています
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！20代の若い体なら、この消去酵素が十分にありますが、40代からは減ってきます。
。だからこそ、対策をすることで老化も病気予防にもなるんですよ！
明日は対策をお伝えします
！お楽しみに
！お楽しみに錆びたくなーい健康管理士の今井でした
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健康管理士の今井でした。