おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第543回脳活は！『花粉症と睡眠
』についてお話します
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』についてお話します。今年花粉が飛び始めましたね。花粉症の人にとってはゆううつな季節がやってきました
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。毎日ぐっすり眠れていますか？
実は、睡眠不足や睡眠障害は心身に様々な悪影響を及ぼします
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。その中のひとつが、「免疫機能低下」。
アレルギー性疾患の発症リスクも増えるため、睡眠不足の人は風邪などを引きやすくなるだけでなく、花粉症の人は、症状が悪化しやすくなる恐れがあります
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。今は花粉症ではなくても、アレルギー体質の場合発症する可能性はあるので、心配な人は一度、血液検査で抗原があるかどうかを確認してみてはいかがでしょうか
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！ 花粉症になったらもう1つ大切な事は、「花粉症の薬」には用心すること
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！ 花粉症治療には民間療法を含めると様々なものがあります。
。自分が何に対してアレルギーがあるのかを知らずに、治療や薬を飲んでいる方が本当に多いのです。
。正しく知るには、先ずは専門医に相談しましょう。
実は、現在アレルギー症状を抑えるのに抗ヒスタミン薬が広く使われていますが、これは眠気をもたらすため、日中の覚醒度に影響しま
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。本人は眠気を自覚していなくても、作業効率はウイスキー3杯程度を飲んだ状態と同程度まで低下します（インペアード・パフォーマンス）
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。通常の仕事に支障をきたすだけでなく、車等を運転する人には居眠り事故を起こす割合が高くなり、とても危険です
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。 最近では、眠くなりにくい薬が登場していますので、昼間と夜で薬を変えるなど、花粉症でも心地よく過ごせるようしたいものですね！
予防と対処法！やっばり知識だね～
睡眠って本当に偉大だ
健康管理士の今井でした
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健康管理士の今井でした。