おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第523回脳活は！『笑える毎日
』についてお話します
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』についてお話します。「笑い」の素晴らしさを理解したら、後は「笑える毎日」にするだけ！
！そのために常に「笑いのネタ探し」が必要ですね！
これを習慣にすると、不安や心配ごとよりも脳は、ネタ探しを優先します
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。やがて人を笑わせることに快感まで覚えるようになれば、前向きな気持ちと喜びがさらにプラス効果をもたらします
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。自分の失敗談や短所などは笑い話になりやすく、何か失敗したりや嫌なことがあっても、「これは使える」と思えばいつまでもクヨクヨと悩まなくなりますよ。
。意識すると、日常生活や仕事の中にも意外なほどネタはたくさん見つかるものです
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。さて、NK細胞の働きを活発にする笑い以外の心がけを紹介します
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毎日7～8時間の睡眠をとる
心身両面の過度なストレスや疲労を避ける
心配や不安、悲しみはなるべく短い時間で乗り越える
好きなことを見つけて熱中する
とくにおもしろいことがなくても、笑顔を心がける
作り笑顔を続けた後にNK細胞が活性化するという実験結果もあるほどなんですよ
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！『表情はいつも笑顔で』が全てに効果的です
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。笑うって本当にいいですね
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！「笑いのネタ帳」用意しなきゃ(笑)
健康管理士の今井でした
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健康管理士の今井でした。