血めぐりポイント12月30日

おはようございます。

ゆっくり深呼吸しましょう！

第479回脳活は！『血めぐりポイント』についてお話します。

毎日本当に寒いですよね！

外気の寒さで体が冷えてしまい、手足にしもやけや冷えて眠れないなんていい人も増えています

冬は血めぐりをよくしないといけません！

蒸しタオルや遠赤外線の小物で「血めぐりケア」をするに当り、具体的に何処をントをあたためると効果的なのか？をお伝えします！

蒸しタオル、マスクなどで温める場所としてオススメなのが、まず首。

ここは熱の出入り口でもあるので、風邪気味でぞくっとしてきたら真っ先に温めてみてください。

次に、腰！

とくに女性で生理痛に悩まれている方は、尾てい骨のすぐ上あたりを温めてみてくださいね。

さらに二の腕の裏。

「私は手足もポカポカしているから冷え性ではない」と思っている方、二の腕の裏を触ってみてください。結構冷たくなっています！

同じく、ひざの裏も、実は冷えていたりするのです。ここは血管が皮膚の表面近くを通り、血液が冷えやすくなっています。

是非ここも温めてみましょう。

ゾクゾクして「血めぐり不良」を感じたら、ぜひ裏側に着目して温めてください。

蒸しタオルは温かい時は良いですが、冷えると逆に体の熱を奪いますなら気を付けてくださいね！

目と合わせて温めると効果抜群です！

血めぐり絶好調健康管理士の今井でした。