おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第464回脳活は！『目を温めるってスゴい！』についてお話します
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。眼球を動かす神経には、外転神経、滑車神経、動眼神経の３つがあります
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。実はこの動眼神経は副交感性の神経なので、なんと「目」を温めると、副交感神経にスイッチが入り、リラックスモードになります
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。しかも血管が開き、身体の末梢まで十分に血液がいきわたる効果もあるのです
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。顔まわりの神経は、脳から出入りする末梢神経である「脳神経」が張り巡らされています
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。嗅神経、顔面神経、内耳神経、迷走神経、視神経、目のまわりの３つの神経など、左右に全部で12対もあります
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。これらが、それぞれ非常に微妙で複雑な動きをしているわけですが、この中で、副交感神経をオンにしてくれるものは、なんと「動眼神経」だけ
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。ですから、顔まわりの温めポイントは、なんといっても、「目」なんです
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。目を温めてあげることが、血めぐりをよくするにはとても効果的で、かつ効率的なんですね
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！東京女子医科大学の川島朗先生の実験でテレビでも放映されていましたが
、
、目を温めるアイマスクなどをつけてもらい、サーモカメラで体温の変化をみる実験したところ、つけた瞬間から、目だけでなく身体の体温も上がっていき、手足まで温まっていきました
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。全身の血めぐりがよくなっていくんですね
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。目を温めて「気持ちいい～」と感じるのは、目だけでなく、全身がポカポカしてくるから
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！仕事の最中、疲れたなあと思ったら、目を温めましょう。
。寝るときも必須ですよ
よく眠れます
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！いつでもどこでもアイマスク！健康管理士の今井でした
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！健康管理士の今井でした。