おはようございます
。
。ゆっくり深呼吸しましょう
！
！第424回脳活は！『締めのラーメン
』についてお話します
。
』についてお話します。お酒を飲んだ後、シメに食べたくなるものの代表と言えば、なんと言っても「ラーメン」
！
！なぜラーメンを食べたくなるのでしょうか
？
？これには生理的なメカニズムが関係しています
。
。お酒に含まれているアルコールが体内に入ると、肝臓がアルコールを分解してくれるのですが、この時、分解の過程で必要な糖分が血液中から消費されていきます
。
。そのため、血糖値が下がり空腹感を覚えます
。
。街中には夜遅くまで営業しているラーメン屋さんが溢れていますし、ましてや寒空の下では温かいものが恋しくなるもの
！
！ついついラーメンの誘惑に負けてしまいますね。
。とは言え、アルコールや宴会料理で膨大なエネルギーを摂取した直後です
。
。さらにラーメンから500～800kcalものエネルギーを摂ることが健康に良いわけがありません
。
。肝臓ちゃんは悲鳴をあげています
！
！過剰摂取したエネルギーは体に負担大！続けたら肥満と生活習慣病まっしぐら
！
！しかも翌朝は二日酔いに加え、胃もたれ、食欲不振、むくみなど、体調不良でグロッキー・・
。
。健康のためにも翌朝の体調のためにも、ぐっとガマンしましょう
！
！からだの仕組みを知って、冬太りを予防しましょう
。
。食べちゃったら黒酢飲んでから寝ましょうね健康管理士の今井でした
。
健康管理士の今井でした。