回転寿司9月15日

おはようございます。

ゆっくり深呼吸しましょう！

第377回脳活は！『回転寿司』についてお話します。

最近では、ネタの大きさや新鮮さが自慢の回転寿司がたくさんありますね。

回転寿司は種類豊富で、好きなものを自由選べ、しかも明朗会計、おまけに安い！人気になるはずです！

また回転寿司だと食欲も増加するんですよ！

欲しいネタが見えた瞬間、思わず手を出しちゃいますよね。

さらにガリ食べ放題！

お寿司の脇役の地味なガリですが、美味しく薬味としての働きもあります！

なんと、生ものについたバイ菌を殺菌し、生姜の甘酢漬けなので体を温めクエン酸効果で疲労感のとります！

お寿司には無くてはならない存在です！

回転寿司は、次から次に目が欲し、どうしても早食いになりがちです。

食事で大事な「噛む」動作が少なくなると、早食いになり、血糖値の上昇が遅く、満腹を感じる前にさらに食べてしまうことが・・・。

また、一見低カロリーなお寿司ですが、ネタによっては意外に高カロリー！

高カロリーの「トロ」の次には、低カロリーで噛む回数の多いネタ「タコ」と「イカ」を食べるなど自分で調節しながら食べるといいですね。

コレステロールを多く含んでいる「イクラ」を食べた後は、コレステロールを除去してくれる食物繊維が豊富な「かんぴょう巻」がオススメ！噛む回数も増えて、さらに最高！

痛風の方は尿酸値が上がらないように気をつけましょう！

ウニとビールは一緒に摂らないでね（笑）！

賢く食べようね健康管理士の今井でした。