もも7月11日

おはようございます。

ゆっくり深呼吸しましょう！

第311回脳活は！『桃』についてお話します。

古代中国では桃は長寿の効があると考え、「長寿の実」「仙果」と呼びます。

孫悟空が盗んだのは天界の〝長生きできる桃″ですよ～。

さて、桃は女性にとって格別なもの。

欧米では、女性を褒める時に桃が使われます。

最近ではあまり使われていませんが、「She is a peach」といえば、「彼女はとってもすてきな人だ！」という意味で、美しく健康的でセクシーさも備えている女性という最高のほめ言葉だとか！

ほのかにピンクに色づき、甘い果汁と柔らかい果肉を備えた桃。

こんなほめ言葉をもらったら、女性も益々キレイになれそうですね！

さて、桃の主成分は糖質の果糖やブドウ糖、ショ糖などで、栄養面では、カリウムやナイアシンなどバランスよく含まれています。

酸味のクエン酸は食欲の増進、疲労快復に効果があります。

水溶性の食物繊維ペクチンは血糖値の上昇を防いで、カリウムの血圧を下げる作用で高血圧やがんの予防にも効果が期待されます。

また、ペクチンには整腸作用があり、下痢や便秘を予防する効果もあります。

種子の中にある「桃仁」は生理不順、生理痛、更年期障害などの女性特有の症状に効果があるといわれています。

ピーチのような女性を目指して(笑)健康管理士の今井でした。