おはようございます
ゆっくり深呼吸しましょう
！
！第305回脳活は！『健脳生活』についてお話します
。
。今日は横浜市瀬谷区が行っている「健脳生活」についてお話したいと思います
。
。自治体のこのような活動が、確実に浸透していけば医療費の削減や健康寿命を伸ばす意味でも有効だと思います
。
。瀬谷区では平成23年3月末の時点で4.5人に1人が65歳以上となっています
。
。このうち、認知症患者は7.6%占めると言われています
。
。認知症は脳の病気であり、歳をとるほど発症リスクが高くなります
。
。認知症は、強いストレスや生活習慣病から発症し、だれもが認知症になる可能性があります
。
。少し意識を変えることで認知症は予防できます
。
。普段からの認知症を防ぐための、健康な体づくりと脳を使う鍛える「健脳生活」を心がけましょう
。
。 認知症を防ぐ健脳生活とは「健康なからだづくり」と「脳を使う生活」のことです！
【全体的な心がけ】
●新しいこと・やり方に挑戦する
●人に頼らない生活をする
●意識的にニコニコしている方が脳は衰えにくい
●人付き合いを大切に
地域活動はまさしく健脳生活そのもの
自立した考え方と行動、脳をフル活用し、やっぱりコミュニケーションですよね
明日は具体的な行動をご案内しますね！お楽しみに～
健脳いい言葉ですね～
健康管理士の今井でした
。
健康管理士の今井でした。