眠育6月22日

おはようございます

ゆっくり深呼吸しましょう！

第292回脳活は！『眠育』についてお話します。

私は9年程前から睡眠について深く勉強しています。睡眠について今一番心配なのは、夜遅くにコンビニやファミレスで、子供を見かけることです。

子供の睡眠を本当に心配しています。

今日は、6月18日の中日新聞で滋賀の小学校での睡眠教育についての記事が出ていたので紹介します。

立入が丘小学校では2008年度から睡眠教育を行っています。

文部科学省の「データから見る日本の教育」によると、小学生の睡眠時間は1970年から30年間で40分も減少。

実際、小学校高学年の3割近く、中学生では過半数が睡眠不足を感じており、夜更かしの理由は「何となく」「勉強」「インターネット」など・・。

この現状を危惧した教員らが、大学と協力して教材や指導案を作成し、なぜ眠ることが大切か理解してもらうため科学的なデーターや知識も多く用いて睡眠教育を実践している！

このプログラムを4年間実践して、夜更かしの減少が明確に見られるようになり、朝から元気に運動場を走る姿が多くなったとか・・。

子供たちも「早く寝るようにしてスッキリ起きられるようになった」と喜んでいる。

プログラムを作った辻教授は

「健康や心の発育、学力と睡眠は関係がある。睡眠について教える大切さを現場に訴えていきたい」と・・・。

意識がない睡眠時間は本当に大切な時間です。

子供は周りの大人の影響の中でしか生きられません。

私たち大人がもっと睡眠の重要性を認識するべきだと思います。

食育も大事！眠育も大事健康管理士の今井でした。