春のエクササイズ4月23日

おはようございます

ゆっくり深呼吸しましょう！

第232回脳活は！『春のエクササイズ』についてお話します。

春の簡単エクササイズ

笑顔で代謝アップ

楽しいから→笑う

笑うから→楽しい

心から笑っての笑顔の方がいいのですが、作り笑顔でも、常に「口角をきゅっ」とあげて笑顔でいてください。

さらに意識して楽しいことを考えて、そこで笑顔をキープさせましょう。

笑顔でいると何か楽しくなってきて、そして本当に、楽しいことが起こり、微笑んでしまっていること、ありますよね！

笑顔でいると脳が勝手にワクワクしてきて、脳の活動量がアップし基礎代謝もアップします！

さらに「笑う角には福来る」、ワォ～『福』までついてきますよ！

肩甲骨へのアプローチ

肩甲骨辺りには、代謝を上げる褐色脂肪細胞があります。

ここを刺激すると痩せやすい体になります。

肩回しや背中を反ったり、時には湿布で急激に冷やすと体が熱を作ろうと反応し代謝が上がりますよ～！

便秘気味な人は、良質なオリーブオイルを小スプーン1杯、眠る前に飲むと、小腸の活性化を促し翌朝快調ですよ！

太らないからご安心を。

遠赤外線効果のある腹巻きを頭にかぶって寝ると、

●髪の毛がスチーム効果で頭皮の汚れが浮き上がり、つややかな髪になります。●頭皮がマッサージされ育毛効果。

●耳の機能アップし、三半規管も元気にします。

ちょっとした工夫でエステ効果手に入りますよ！

春はエステ健康管理士の今井でした。