ルンルン脳4月19日

おはようございます。

ゆっくり深呼吸しましょう！

第228回脳活は！『ルンルン脳』です。

健康や美容又は仕事も勉強も

「こうしなきゃいけない！！」

とか、きっちり考え過ぎるより、いかに楽しく日々の生活に取り入れ、習慣になるかが秘訣だと思います。

「こうすると気持ちよさそう！」とか

「ヤミツキになるから続けてみようかな？」とか、

楽しくした方が絶対に継続できます。

例えば体のことなら、

仕事を終え「黒酢」をゴックン！

疲労物質がとれ、リラックスした状態で夕食を摂るので、食べ過ぎず、さらにはノンアルコールで気分だけ堪能して、休肝日にしちゃった～！

ゆっくりお風呂でくつろいで、軽くストレッチして、早めに就寝！

お布団のなかで、そんな今日をやりきった自分に「やるね～」って言ってから笑顔で眠る～。

想像しただけで「ウフフ」ですね～

こういった自分へのアプローチを楽しんでやってみる、『プラス脳』。

それでは、今日をブラス脳で楽しんじゃいましょう！

いつでも何処でも好奇心健康管理士の今井でした。