睡眠不足4月17日

おはようございます

ゆっくり深呼吸しましょう

第226回脳活は！『睡眠不足の代償』についてご紹介します。

男性だけなく、女性もバリバリ働く時代。

皆さん毎日しっかり寝てますか？

もし、「私は体力があるから眠らなくても大丈夫」

そんな風に思って睡眠不足を続けている方は、今すぐその考えを改めてください！

あらゆる場面で、自分の能力を最大限に発揮し、しっかり働きたい、活躍したい人ほど、『きちんと眠ることが必要』です。 

睡眠不足のまま仕事をするのは、「酔っぱらった状態」で働いているのと同じだといわれます。

本人は正気で、バリバリ働いているつもりでも、周囲から見ると、ミスが多く効率が悪くなっている可能性も！ 

体力や気力、意識が高いと、眠気を取り払うことができます。

でも、起きている間に、脳や身体は様々なダメージを受け、疲労も蓄積されています。

いくら体力があっても、そのダメージや疲れは、起きたままでは回復できません。

唯一、脳と体を回復出来るのは睡眠中だけです。

楽しく働き続けたい人ほど、きちんと眠って脳と体のダメージをしっかり修復することが絶対不可欠なのです。

質の高い睡眠習慣が、人生の分かれ道かも！

睡眠大使健康管理士今井でした