ニンニク2月18日

おはようございます

ゆっくり深呼吸しましょう！

第166回脳活は！『ニンニク』についてお話します。

ニンニクには、ビタミン・ミネラルのほか、アリシンとスコルジニンという成分が含まれています。

ニンニクに含まれているスコルジニンは、体内の栄養素を燃焼させてエネルギーに変える働きがあります。

疲労を防止するビタミンＢ１の働きを高める作用もあるので、体に精をつけ、更年期特有の倦怠感を取り除くのに大変有効です。

また、アリシンは胃腸の働きを促進する作用があり、食欲不振の解消に効果絶大です！

さらに、ニンニクには深刻な冷え性、不眠症にもスコルジニンが作用し解消する作用もあります。

毎日、生のニンニクなら一片、加熱したニンニクなら２～３片ずつ食べるのがおオススメです。 

ニンニクパワーで寒い冬と不安を吹っ飛ばそう！

元気モリモリ！人気者になりますように！

ニンニク大好き健康管理士の今井でした。