おはようございます
ゆっくり深呼吸しましょう
第164回脳活は！『ガムの効果』についてご紹介します
。
。実はスポーツ選手がガムをかみながらプレーをしているにはスゴい理由があったのです
！
！一見、行儀が悪いと思う方もいますよね～
。
。でもガムをかむという咀嚼（そしゃく）運動が、脳の活性化を高めて、全身の筋肉への情報伝達をスムーズにするため、筋力をはじめ、瞬発力や動体視力までも高めることができるのです
。
。体の動きは、全て脳からの指令です
。
。 咀嚼が特に効果的といえるのが、野球やゴルフなど動いていない時間のあるスポーツだそうです
。
。ガムをかむことで常に体全体をアイドリング状態になり、次の動きに対して素早く対応することができるからです
。
。また、精神的にもリラックスできるんですよ
。
。行儀が悪いな～と思っていた行為が、その意味が分かると、前向きなイメージに変わりますね
。
。ガムをかむことで、全身の運動能力が高まることは、アスリートだけでなく、一般の人でも同じこと
。
。また、食事をするのに簡単だからという理由で、流動食や噛かまなくてもよい柔らかい食事で、脳が活性化されなくなってしまうことも脳活的には悲しい食習慣です
。
。どの世代にも効果が期待できる簡単な全身ウオーミングアップ！
『咀嚼
』！
』！周り方に不快な気持ちにさせないスマートなガム習慣を取り入れて、脳の活動を高めて運動能力を高めましょう
。
。 ガムはシュガーレスをチョイスしてね
。
。いつまでも素敵に生きるためには筋力は必須です
！カムカム
健康管理士今井でした
！カムカム健康管理士今井でした