おはようございます
さぁ、ゆっくり深呼吸しましょう
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！第153回脳活は！2月5日にかけて『ニコニコ
』についてお話します
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』についてお話します。忙しい時や疲れた時には、どうしても無表情になりますね
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。しかし、そんな時は、気分転換に笑顔
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。笑顔は本当に健康増進効果があるのです
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ストレス解消ストレス社会のアキレス腱ともいえる『自律神経』。
笑顔は、副交感神経を活発にしてくれ、呼吸や脈拍・血圧などを緩やかにする効果があり、とてもリラックス出来る状態になります
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。一人が笑顔になると周囲に笑顔が波及しますよね
、これも実は神経細胞であるミラーニューロンの影響で、『協調性』を大切にするという人間の習性です
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、これも実は神経細胞であるミラーニューロンの影響で、『協調性』を大切にするという人間の習性です。ということは、一人の笑顔は皆のストレスを解消し、リラックスできるわけです
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食欲増進副交感神経が活性化すると、胃腸の働きが向上します
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。楽しくお喋りしながら、笑顔で食事をすれば、胃もたれや消化不良も防げるので一石二鳥
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。家族団欒の食事や、友人との楽しいランチタイムなどは健康にも役立っているので、たくさん機会をつくりましょう
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免疫力アップ笑顔はＮＫ（ナチュラルキラー）細胞という免疫力を高める細胞の働きを高めて体を守ってくれます。
『病は気から』
健康な時はもちろん、病気のときも、楽しいことを考えたり、お笑い番組などで笑顔で笑うのもいいですよ
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美肌効果やってみるとわかるのですが、笑顔の時は顔の筋肉全体が動きます。
。笑顔は顔の最高のトレーニングなのです。笑うと口角が引き上げられ、頬は持ち上げられ、目の周りの筋肉も使われているんですよ～。
。無表情や怒りっぽい顔では、加齢に伴ってシワが増えるだけ
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。若々しく長生きするために、笑いましょう
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。 このように体の健康だけでなく、社会生活にも笑顔は欠かせない潤滑油です。
。25(ニコッ)の数字を見た笑顔を作るって決めてみるのもいいかもね
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)の数字を見た笑顔を作るって決めてみるのもいいかもね。笑顔習慣が人生を素敵にしますよ！
！今日も素敵な笑顔で
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！ニコニコ健康管理士の今井でした。
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