おはようございます
ゆっくり深呼吸しましょう
！
！今朝の体温は36.5度以上ありましたか
？
？第113回脳活は！『食べること
』についてお話します
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』についてお話します。日常生活でもっともカロリーを消費する行動は、実は「食べること」です
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。体は食べ物を消化、吸収、代謝するときにカロリーを使うので、たくさん食べれば、その分消費カロリーも増えます。
。まずは食べて代謝を上げて燃焼する体を作りましょう
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。きちんと食事をするようになると、体が温まるのを体感でき、どういう食べ物が体を温めるのかもわかってきます
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。おいしいと思うものは体に合っていて、体を温めてくれるはずです
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。味覚は体調によっても変化するので、大好きなものも、疲れていると美味しくないと感じます
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。食べることを通して自分の心身の状態を感じ取りましょう
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。今日も素敵な一日になりますように
！
！何でも美味しい
健康管理士の今井でした
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健康管理士の今井でした。