缶詰活用10月30日

おはようございます

ゆっくり深呼吸しましょう！

今日の目覚めは、いかがでしょうか？

第60回脳活は！缶詰活用法についてお話します。

忙しい時の食事はコンビニのお弁当やカップラーメンやおにぎり、パンだけの時もありますよね。でも今日からは『炭水化物ばっか食べ』はやめましょう！

食事で心がけて欲しいのは、タンパク質、野菜(ビタミン、ミネラル、繊維)、炭水化物をバランスよくとること！

そこで忙しい時のコンビニおすすめのチョイスは、パンよりおにぎり！と、野菜サラダにタンパク質が取れるメインディッシュは『缶詰』(鮭の水煮、イワシの味噌缶、豆の缶詰)をプラスしましょう！缶詰は旬の時の物を使いますので揚げ物食べるよりヘルシーで栄養価も高いですよ！

毎日の食事があなたの体を作ること忘れないでね！

今日も素敵な一日になりますように！

グッドチョイス健康管理士の今井でした。