脳への刺激10月26日

おはようございます

ゆっくり深呼吸しましょう！

今日の目覚めは、いかがでしょうか？

第56回脳活は！脳への刺激ついてお話します。

皆さ～ん、毎日ワクワクしてますか？

好奇心は、五感を刺激し、脳を刺激して、認知症まで予防するんですよ！

『もう年だから』と何かをするのを諦めていませんか？脳の神経細胞同士をつなぐシナプスの数は年齢を重ねるごとに増えていき、細胞同士のネットワークを広げ、脳をどんどん発達させていくんですよ！

また脳は、病気や事故で細胞が死滅しても、新しいネットワークを作り、別の細胞が同じ働きをするなど、驚異的な修復力も持っています！

このネットワークに不可欠なのが、脳のエネルギー源となる栄養と『五感からの刺激』です！

五感とは、視覚聴覚嗅覚触覚味覚で脳の大切な情報入力器官です。五感からの情報が減ると神経細胞は、役目がなくなり、死んでしまうのです。逆に刺激が多ければ多いほど、脳細胞は増えませんが、パイプはどんどん増えます！

五感は単品でなく一緒に使いましょう。お散歩もただボーッと歩くのではなく、風を感じ、季節の草木、花に触れ(触覚)、匂いを感じ(嗅覚)、自然の色を感じる(視覚)ねっ、楽しそうでしょ！

特に五感をフル活用出来るのが食事！

ジュッと音を感じ(聴覚)、フワッと美味しい匂いに唾液があふれ(嗅覚)、盛りつけを見て味を想像し(視覚)、湯気に温度を感じ(触覚)、そして最後に感謝していただきましょう(味覚)！

五感を脳に『入力』したら『出力』も忘れないで！

日記、俳句、ブログ、フェイスブック、誰かに話す、言葉にすると情緒的感覚に論理的思考が加わり更に脳は活性化します！

さぁ、『生活の五感遊び』しましょ！

今日も素敵な一日になりますように！

ワクワク健康管理士の今井でした。