こんにちは、サブです。
前回から約１ヶ月が経ってしまいました。
なるべく頑張って書いていきたいと思いますので、よろしくお付き合い下さい。
前回は、私のダイエットの成果を簡単にお知らせさせていただきましたね。
それでは、今回は私のダイエット前の姿をお示ししてみたいと思います。
時は今から約１５年くらい前に遡ります。歳は４０歳くらいでした。
当時私は、その７年前（３３歳）くらいから自分で写真の店を開いていました。
お店は、１年３６５日のうちお正月２日間を除き１０：００～２０：００まで営業していました。
営業時間以外も残務作業、宣伝活動、機械のメンテナンス、清掃そして通勤時間等に時間を費やし、家にいる時間は平均８時間くらいだったと思います。
家にいても食事と風呂と睡眠だけという生活の繰り返し。フランチャイズということもあって、時間の制約もあったのです。
ですから旅行はおろか、子供達の成長に触れることもできませんでしたし、少しの運動すらできませんでした。
そのような状況の中で食欲だけは衰えず、出されたものは残さずにきれいにたいらげていました。
その結果が、前回の数字（身長：174cm 体重:80kg 体脂肪率：24% スリーサイズ：上から98 94 95）に結びついたって訳です。
鏡で体型を確認したり、体重や体のサイズを測る習慣が少なくなった（これも太った原因ですね）ので、どれくらい太ったのか正確には分かりませんでした。
太った実感はあったのですが、ここまで太っていたとは思いませんでした。
これでも高校時代は公式野球部に所属し、いくら食べても（決して大食漢ではありませんでしたが）太らなかったのにこんなになるとは思いもよりませんでした。
以上が、メタボの頃の私の状態とそうなった経緯です。
そんな私がどのようにメタボを解消していったのかは、次回以降少しずつ書いていきたいと思います。
それではまた後日・・・。
こんばんは、サブです。
初めての書き込みの自己紹介からかなりの日数が経ってしまいました。
なかなか時間がとれないのですが、少しずつでも綴っていきたいと思います。
さて、まず私がどのような変化を遂げたのか、概略をイメージしていただければと思います。
当時は様々な記録をつけていたのですが、今となっては見つけることができません。
ですから、これからの書き込みは、全て私の記憶から引きずり出しています。
細かい数字等は若干違うかもしれませんが、極端に異なることはありません。その辺はどうぞお許し下さい。
まず、ブログのテーマである「メタボ解消」の成果ですが、結論としては以下の通りです。
（当時のデータ） ・身長：約１７４cm ・標準体重：６８kg
（成果） ・体重：８０kg→６３kg
・体脂肪率：２４%台→１２～１３%台（記憶が少しあやふやです）
・スリーサイズ：９８・９４・９５くらい（俗にいうドラム缶体型）→９４・７８・８５くらい（これも記憶が少しあやふやです）
＊いずれにしても、どのサイズも大幅にダウンすることができ、高校時代（野球をやっていてとてもスリムでした）のサイズに戻すことができたんですよ。
続きはまた後日・・・。
初めての書き込みの自己紹介からかなりの日数が経ってしまいました。
なかなか時間がとれないのですが、少しずつでも綴っていきたいと思います。
さて、まず私がどのような変化を遂げたのか、概略をイメージしていただければと思います。
当時は様々な記録をつけていたのですが、今となっては見つけることができません。
ですから、これからの書き込みは、全て私の記憶から引きずり出しています。
細かい数字等は若干違うかもしれませんが、極端に異なることはありません。その辺はどうぞお許し下さい。
まず、ブログのテーマである「メタボ解消」の成果ですが、結論としては以下の通りです。
（当時のデータ） ・身長：約１７４cm ・標準体重：６８kg
（成果） ・体重：８０kg→６３kg
・体脂肪率：２４%台→１２～１３%台（記憶が少しあやふやです）
・スリーサイズ：９８・９４・９５くらい（俗にいうドラム缶体型）→９４・７８・８５くらい（これも記憶が少しあやふやです）
＊いずれにしても、どのサイズも大幅にダウンすることができ、高校時代（野球をやっていてとてもスリムでした）のサイズに戻すことができたんですよ。
続きはまた後日・・・。
はじめまして、サブと申します。
今日から「健康な身体を作るには」をテーマに綴っていきたいと思います。よろしくお願いします。
私は、今年まもなく５５歳になる一般的なサラリーマンのオヤジです。自分としては、気持の面ではそんな歳になった実感はありませんが、身体は正直なもので確実に衰えているんですよね。
私がまずその衰えに直面したのは、今から約１５年前の４０歳くらいの時です。
その頃は体力はまだまだありましたが、俗に言う幸せ太りというやつでしょうか？２０歳台後半から徐々に太り始め、見た目（顔が悪いのはどうしようもありませんが（笑））が醜くなり、身体にも支障をきたし始めました。
そこで一念発起、身体を絞り込むことにしました。おかげさまで２年程で目標を難なくクリアし、あの醜い体型を改善し、身体への支障をなくすことに成功しました。
その成功ですっかり安心してしまい、それから１０年以上再び運動から遠ざかる生活を送っていました。
体重や体型に大きなリバウンドはなかったのですが、今度は加齢とともに体力・筋力が想像以上に落ちてしまったのです。気持が若いだけにそのショックは隠しきれませんでした。
そこで再び一念発起、２年程前から体力・筋力を取り戻すべく動き出し今に至っています。
そこで今回、このブログを通して今までのわずかな経験と今後の取り組みによる発見をお伝えすることにより、同じ悩みをお持ちの方々の参考に少しでもなればと思い、ブログを綴っていくことにしました。
たまにお立ち寄り下さい。
また皆さんからのアドバイスやご意見等もいただければ嬉しいです。
それではよろしくお願いします。
今日から「健康な身体を作るには」をテーマに綴っていきたいと思います。よろしくお願いします。
私は、今年まもなく５５歳になる一般的なサラリーマンのオヤジです。自分としては、気持の面ではそんな歳になった実感はありませんが、身体は正直なもので確実に衰えているんですよね。
私がまずその衰えに直面したのは、今から約１５年前の４０歳くらいの時です。
その頃は体力はまだまだありましたが、俗に言う幸せ太りというやつでしょうか？２０歳台後半から徐々に太り始め、見た目（顔が悪いのはどうしようもありませんが（笑））が醜くなり、身体にも支障をきたし始めました。
そこで一念発起、身体を絞り込むことにしました。おかげさまで２年程で目標を難なくクリアし、あの醜い体型を改善し、身体への支障をなくすことに成功しました。
その成功ですっかり安心してしまい、それから１０年以上再び運動から遠ざかる生活を送っていました。
体重や体型に大きなリバウンドはなかったのですが、今度は加齢とともに体力・筋力が想像以上に落ちてしまったのです。気持が若いだけにそのショックは隠しきれませんでした。
そこで再び一念発起、２年程前から体力・筋力を取り戻すべく動き出し今に至っています。
そこで今回、このブログを通して今までのわずかな経験と今後の取り組みによる発見をお伝えすることにより、同じ悩みをお持ちの方々の参考に少しでもなればと思い、ブログを綴っていくことにしました。
たまにお立ち寄り下さい。
また皆さんからのアドバイスやご意見等もいただければ嬉しいです。
それではよろしくお願いします。