自由な魂の育て方 -32ページ目

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30Mar
- タロット
  サンフランシスコに行った時に、気に入ったタロットカードがあれば欲しいと思い、最後の自由時間に本屋に行きました。アメリカでは、タローカードって言うんですね。初めて知りました。太郎みたい(笑)！大きな本屋だったので、お店の人に聞いてすぐに見つかりました。色々な種類があって、もの珍しさもあり、迷うこと20分ぐら。結局、安さに魅せられて絵柄の気に入ったタロットカードと、オラクルカードと、本がセットになったルーンの３つを購入。そんなに買ってどうするんだと自分でツッコミながらも、大満足でした。そして、ボケボケの私は、そもそも何でタロットカードを買おうと思ったかすっかり忘れていたのです。自分でタロットのテーマで絵を描いてもいいなあと思っていたので、あまり占いがメインの目的ではなかったのは確か。。。まあいっか。と思いつつ、せっかく買ったので占いもできたらいいかと思い、ちょっと面倒だと思いながら本を借りたり、買ったりして、少しづつ学んでいるところです。で、日曜日に何故タロットに興味を持ったか急に思い出して目からウロコです。その理由は、、、つづく。
29Mar
- わたしを呼べ。
  さて、サンフランシスコから帰ってきて、今になって急にパズルがかみ合ってきた感覚です。と、昨日あれこれ振り返って気がつきました。まだ2週間しかたってないのに、もう1ヶ月ぐらいたった気がします。自分の深い部分でいろいろなことが起こっている感じです。というか、予感です。いよいよ○○か？（爆）でも、実は先は何も見えなかったりします。ただ進むのみですね。先日、成田山の駅前で、配っていた飴入りの小さなメモチラシ。断食をする教会なのかな？よくわかりませんが、そこに書いてあった聖句。「わたしを呼べ。そうすれば、私は、あなたに答え、あなたの知らない、理解を超えた大いなることをあなたに告げよう。」エレミヤ書　33：3　　エレミヤ書は好きな書のひとつです。理解を超えた大いなること、是非知りたいものです♪
28Mar
- ゆらゆらトレーニング。
  さて、実はサンフランシスコに行く前に、5、6年前ぐらいにテレビで紹介していた靴底のカーブした靴を思い出して、チラッとネットで探したり靴屋をのぞいたりしたのですが、たまたまおしゃべり中にその話が出てきて、私は靴の名前と売ってる場所まで知ることができ、すぐに買いに行ったのでありました。「MBT」「マサイの裸足のテクノロジー」の意味です。気になっていたことが進むのはプチすっきりです。履くとユラユラ揺れておもしろいです。買うときは専属トレーナーの人が履き方、歩き方を教えてもらいます。靴ではなくトレーニング機器としてあるので、初めは一回15分１日1時間から少しづつ初めるようです。私は、新宿の京王デパートでゲットしました。履いてみて、歩き方をトレーナーの人にチェックしてもらうのですが、すぐに難なく歩けたので、「履いたことあるんですか」と聞かれ、「上手だ」とお褒めの言葉までいただきました。で、何かスポーツやってるのか聞かれたので、「ヨガを」と答えると、「あー、それでね」と納得のご様子。とても明るくて感じのよい店員さんで、結構長い時間でしたが楽しい一時でした。１ヶ月たったら、歩行チェックに来てくださいねということでした。靴には説明冊子とCDまでついてます。もともと歩くのはすきだけど、益々楽しくなりそうです。春のお散歩にぴったりね！ただ、3万円するのが懐にこたえますが。。。。
- 太鼓でびっくりな日
  成田山に行って来ました。成田山は22、3才の頃、不思議な夢を見たせいもあって、気になって行ってみたかったけどちょっと怖くていかかなったところです。丁度、護摩がもう少しで始まるところで、中に入って見ることに。流石に大きいですね～。あれよあれよという間に、人がいっぱいになったところで始まり。お坊さんがたくさん入って来ました。さあ、始まるなというところで、太鼓がドーンとなってびっくり！すごい振動と爆音でびっくりしたのと、手前の太鼓がなると思ってたのに、なったのはお堂の隅にある2メートルぐらいの超大太鼓でした。お坊さんの声の聞きどころはやはり倍音でしょう！倍音がビュンビュン飛んでます。もう、うっとりです。(笑)炎と太鼓と言霊とお線香の匂いと、濃厚だけど開かれた空間ですっかり癒やされました。もう少し暖かくなったら人も増えるかもしれませんが、思ったより人が多くありませんでした。池の周りの桜も満開近くて花見の穴場かも知れませんね。帰る途中にあったガラス工芸のお店が半端なくすごかったです。小さい置物がメインで動物とかジャンルに別れていて、すごい種類なのです。2センチ前後のガラスミニチュアの世界です。お昼はウナギを食べ、お土産屋をぶらぶらしながら、最後に焼き立ての今川焼きを食べ、プチ旅行は終了。そうそう、駅の前でプチシンクロもありました。つづく。☆☆☆☆☆☆☆☆☆彡tomomi,love
24Mar
- ソノマで表現アートセラピー
  宿泊先のプール表現アートセラピー研究所主催の今回のカリフォルニアツアーは、日本人17名、アメリカ人8名、合計25名のセッションでした。スタッフとしての参加でしたが、参加者の皆さんがとてもエネルギッシュで、素敵な方ばかりでしたので、ずいぶん楽をさせていただいたような気がします（笑）。通訳の方もいるのですが、セッションの説明のときのみなので、半分以上は英語です。微妙な気持ちを英語で言うのって難しいのですよね。今まで数え切れないぐらいのセッションに参加してきましたが、人が心の底から変化するのを垣間見るのは本当に感動的です。まさに花開いていくといった感じです。そして、一回だけでなく、何回も。それはとてもとても純粋な美しさで、時々われに返ると涙ぐんでいたりします。ソノマではお花が本当にきれいでした。菜の花や、桜も満開でしたよ。表現アートは何層にも分かれて変化が起きる気がします。単純に子供心に帰って遊べる楽しさ。リラックスできる安心感。ストレス解消。受容。そんな中で、今までがっちり硬かった自分の中の枠組みが、ちょっと緩んで、新しい枠組みに変わるのです。
21Mar
- カリフォルニアツアー
  表現アートセラピーのツアーでソノマに行ってました。ワークショップの前後はサンフランシスコの街をちょびっとだけお散歩。こじんまりとしたかわいい街ですね。いろいろな人間がいて、とにかく明るいです！あっという間の九日間でした。
16Mar
- ギフト
  サンフランシスコからギフトをもらって帰ってきました。最後のワークは、ラビリンスを歩いていき、意図を捧げてギフトを受けとるという静かなワークでした。私が受け取ったギフトのは～アバンダンス／豊さ～です。入っていたカードはフィンドホーンのエンジェルカード。小さくてかわいいですこれから益々たのしみな事がありそうです。つづく。
03Mar
- 正しい落ち込み方
  別に落ちこんでいるわけではありませぬ。読みにくいので、画像をクリックして拡大してくださいな。2005年に書いたものです。ただいま整理中につきピックアップしてみました。
24Feb
- 塗り替えられた壁に、新しい傷
  無題食べ残したパンにやり残した仕事齧ったビスケットに　飛び散った粉。忘れ去られて消え行くもの。片付けられ行くもの。乗り遅れた電車に、捨て去られたチラシ。余った空間。私は。。。飲み残しのコーヒーに小さくなりすぎた鉛筆。期限切れの割引券に告げる別れ。1ヶ月前の新聞に登場を願い割れたグラスを包みこみ流れ出た血を水で流す。消された言葉にこびり付いた言葉。忘れられた言葉に思い出した言葉。塗り替えられた壁に、新しい傷。tomomi　2009-4-9
22Feb
- 声、あれこれ。
  門始まりかもしれない熱い！アレンジ今日の言葉感謝昨日の津田美佳さんのワークショップは、なんとも暖かく、かつエネルギー溢れる時間でした。私は自分の作品のなかに、一枚の新聞から見つけた６つのことばの切り抜きを使っていたのですが、それをみんなでサポートするワークをしてもらいました。ことばって面白いですよね。新聞の中にいるときは、社会人のよそ行きの顔。切り抜きしてじぶんの手の中に入ると、特別なものになる。そして、他の人に言ってもらうと、また違う深みを感じる。耳から入るその響きは、個人的なものでもあり、なおかつ、発する人の人生も絡み合っている。６つの言葉は、脈略のないただの単語でしたが、新聞から飛び出してから、ある種のハーモニーをかなでる、一つの小宇宙を見ているようでした。それはまるで舞台を見ているようでしたよ。
17Feb
- 復活
  先日のワークショップで、参加者のリストを印刷しようとしたら、プリンターは動くけど、真っ白な紙が出てくる。何度やっても音だけして真っ白な紙が出てくる。コピーも同じだ。あきらめて、手書きのリストを持っていった。ここ何年か順番に電化製品がだめになっている。パソコンも予備軍だ。ハードディスクプレーヤーも、何度か固まった。ネットで調べて、クリーニングをするといいらしいと書いてあり、一度クリーングしてみた。クリーニングといってもボタンを押すだけだ。まだだめだ。で、だめだったら、5回ぐらいやってくださいと書いてあったのでもう一度やってみたら印刷できました！！！！！中身のない内容ですみません。。。。まあ、いつも中身があるかというと、これまたかなり疑わしいのですが。。。
16Feb
- 冷えた地球に
  今日は新月で、夜空が濃い。地球があまりにも寒そうだから、はーっと息を吹きかけて暖めてあげる。息は白くなって地球に解けていく。一生懸命暖める。なんだか、心も体もあたたかくなった。
- ショック！キャンセル待ち70人って。。。
  去年、衝動買いをしてしまった荒井良二という人の画集みたいな本があります。買った後にいろいろどんな人か調べてたら、カルチャーセンターで教えてるみたいだったので、時々チェックしていました。で、今日見たら4月からの講座があるではないか！！！早速詳細をみてみると。。。ただいまキャンセル待ち70人ですと。人気があるお方なのね。とても71人目に登録する気にはなりませんでした。まあ、このたびは機ではなかったということで。キャンセル70人待ちとかいわれると、キレイさっぱりあきらめられます。
15Feb
- 人生はダンスです★ダンスセラピー
  土曜日は、雪のちらつく中、ダンスセラピーのアシスタントのお仕事でした。ダンスセラピストの原キョウコ先生のお手伝いです。何度かお手伝いさせていただいてますがとても素敵な方です。繊細さと強さのバランスがわたし好みの方です。（笑）午前中は中身の濃～い講義で、午後は実習。詳しい内容は楽しすぎるので丸秘で。（笑）で、ふと思い出したのですが、ここ一年ぐらいよく踊ってます。街中でも、エレベーターの中とか、階段の踊り場とかこっそりほんの10秒ぐらいですが。その昔、ん～ずいぶん昔に職場で、誰もいないエレべターホールで待ちながら、暇なのでこっそり踊っていたら、部長が来たのであわてて止まったことがあります。セーフかと思いきや、「ずいぶん楽しそうだね～」と部長。やっぱ見られたかと思いながら、「はい。楽しいですよ～」と私。そんな経験をしたこともありますが。。。お勧めは「ひとり人間彫刻」です。＊注：これは私がかってに名づけたものです。「人間彫刻」は表現アートセラピーのワークショップでもよく使うし、演劇系のワークショップなんかでもよくやるワークです。やり方はいろいろですが、彫刻した像になり、そのときとっているポーズから、感覚を味わうというものです。人間の体の感覚をいろいろな角度から楽しめて驚きや発見も多いワークです。このワークをですね、電車の中とか、レジ待ちとか信号待ちとか、時間があるときに、一人でやってみます。まず、思いついたときに自分に「ストップ」をかけて止まってみる。抜き打ちでね。足の裏のどのあたりに力が入っているかとか、呼吸の感じとか、肩の感じとか、姿勢や目線など体の隅々まで感じます。そして、周りの音、におい、人の気配などを感じます。短い間ですが、不思議な感覚になります。ある意味ヨガで大切にしている「意識化」の日常バージョンといえるかも知れませんね。いつも見慣れた風景が少し新鮮に見えるかも知れません。
- 新月の願いごと
  昨日は新月＆旧暦のお正月でした。みなさま、願い事書きましたか?新月になったら2日以内に願い事を10個書くと、新月のパワーで願いが叶うというものです。お願いを10個ですよ、10個！！宇宙は本当に大判ぶるまいです。３個とかだと、何を願おうか迷ってしまうけど、10個なら結構ゆとりがあります。しかも！　毎月あるので、欲張って今月盛り込めなくても来月にはチャンス到来ということです。そうです。宇宙は有り余るほどの豊かさをもっているのです。お願いしない手はないですね。今月の新月は2月14日(日) 11時52分なので、まだ間に合います。まだの人は是非。ジーニーさんの新月の願いというブログに詳しいやり方はのっていますよ♪http://helpmeangel.blog70.fc2.com/blog-category-6.htmlそして、お勧めの本はこちら↓[魂の願い]新月のソウルメイキング/ジャン・スピラー￥2,940Amazon.co.jp
14Feb
- 体の意識化　：続き
  さて、前回深いリラックス状態を作るには。。。で、終わってましたのでその続きを。リラックスする方法はいろいろあります。手っ取り早くリラックスできそうなこととして「眠る」というのがありますが、眠ればリラックスできるというわけではないのです。一番大切なことは、脳がリラックスしていると思っていることです。つまり意識化が大切になります。意識化も深ければ深いほどより効果があります。体が緊張している状態とリラックスしている状態をきちんと意識するためのエクササイズをひとつ。インスタント・リラクゼーション・テクニックの一部です。全身の緊張を20秒、全身の緩和を40秒、計1分ぐらいで出来るかんたんなものなので、寝る前などにもお勧めです。①　目を閉じてリラックスして仰向けに寝ます。（シャーヴァ・アーサナ）②　両足をそろえて、両腕も体の側面につけます。③　まず、息を大きくはいて、そのあと息を大きく吸い、息を止めます。④　両足のつま先を緊張します。⑤　土踏まず、両かかと、足の甲、ふくらはぎ、両膝、、太ももと、順番に緊張させていきます。⑥　息を少し吐いて、息を止めて、お腹をへこませます。⑦　下腹部に力を入れ、お尻、腰を緊張させ、握りこぶしを作って、腕も緊張させます。⑧　息を大きく吸いながら胸を緊張させていき、肩、首、顔、頭、そして体全体の緊張を増していきます。⑨　息を吐きながら、全体の緊張を一気に解きます。⑩　全身をリラックスさせ、体に感じている血流、脈拍などの変化をしばらく感じます。
11Feb
- 体の意識化　★ストレスとダイエット★　その２
  なぜ食べすぎてしまうか？　★ストレスとダイエット★　↓の続きでございます。http://ameblo.jp/runrunarts/entry-10454844603.html さて、先日書いた図式のまとめです。ストレスがある↓体が戦闘態勢に入る（緊張する）↓リラックスしたい↓食べたりのんだりしてリラックスする↓リラックスする。↓食べるとリラックスできるということを体が覚え習慣になる。↓なかなか抜け出せない。↓体重が増える（汗）で、食べる前にリラックスすれば必要以上に食べないでしょうという話でした。（コントロールできる）では食べる前にリラックスするにはどうすればよいでしょうか？その前に、自分がストレスがあり体が緊張しているということに気がつかなければなりません。極度のストレスであれば、ストレスを感じてるとすぐにわかるのですが、結構気がつかないストレスもあるものです。それで、お腹がすいているわけではないけど、なんとなく甘いものが食べたくなったりする。そんなときは要注意です。なので、まず、自分の体が緊張しているかどうかということに気がつくことが重要です。普段から、自分の体がどんな状態だったら緊張していて、どんな状態だったらリラックスしているか知っていることが役に立つと思います。そして、自分の状態を知る方法（意識化する）のによい方法が、自分の「緊張と弛緩」の状態を知ることです。深いリラックス状態がどんなものかを体が覚えれば、自分の体が緊張したときすぐにわかります。深いリラックス状態を作るには。。。。つづきは次回（細切れですみませんです）。
10Feb
- 　2　4　0　0　mの高層ビルって。。。　　山？
  世界の終わりの始まりか？ドバイ超高層ビル完成に囁かれるムハンマドの預言 photo by shaunjones_72 さて、2012年問題が注目される中、新たな懸念という..........≪続きを読む≫ [アメーバニュース] ドバイでまたまた2400mの高層ビルって。。。酸素薄そう。４７Fのオフィスにいた時でさえ、もはや人はゴマ粒ぐらいだったから、2400ｍじゃ、霞んで見える点かな？見えないかも。地震とか、何かあったら生きてるのが奇跡だろうから、まさに、天国に一番近い場所かもしれない。
09Feb
- なぜ食べ過ぎてしまうか？　★ストレスとダイエット★
  なぜ食べすぎてしまうか？ストレスがあると、交感神経が優位になります。つまり、ストレスに対して戦う態勢になるので、生理的に脈拍が増えたり、呼吸数が増えたりするなどといった変化が起こり、体が緊張します。それを抑えるために副交感神経を優位にしたくなる（リラックスしたくなる）わけですが、手っ取り早いのが、お酒を飲んだり、食べたりすることです。で、お酒を飲んだり、食べたりすることで、バランスをとってしまうのです。食べた後は、まったりして何もしたくないですよね～。それで、太ります。では、どうしたらよいのでしょうか？食べ物に走る前に、副交感神経を優位にさせればよいわけです。そうすれば、食べ過ぎる前にリラックスできているので、食べ物で副交感神経を優位にしなくてもすむのです。では、どうしたら副交感神経を優位にできるか？続きは次回ね。
08Feb
- 箱の中身は、、、
  土曜日は、毎月恒例の表現アートセラピー、ワークショップでした。このシリーズは少人数制なので、いつもこじんまりと和やかな雰囲気です。さて、今回は「内と外」のテーマで箱を作りました。箱を作ったりする前後にも色々なことをするのですが、細かいことはご想像にお任せするとします。皆さん、それぞれ素敵な箱を作りました。箱は全部で6面ですが、内側もあるので１２面になります。なので、見た目より時間のかかる作業です。工作っぽいものの場合はいつも時間が足りないぐらいなのですが、逆に、迷う時間があまりないので集中出来て直感的になり、より無意識の中から色々なものが出てくるような気もします。出来上がった作品はもちろん、作る過程も人それぞれです。内側から創る人、外側から作る人。箱を飾る素材も人それぞれです。でも、どこか他の人と共通点があったりして、それもまた興味深いです。作ってみて思ったこと、感じたこと、他の人の作った作品を見て、感じたことなど色々話しました。箱って何だか不思議な感じです。蓋を閉めたり開けたり。人の作品を見る時は、何か大切な物を見せてもらった嬉しさがあり、自分の作品を見せる時は、何だか自分の大切な物を見てもらった気持ちになり、なんとなくお互いを大切にしたいなという暖かい気分になります。北風のビュービュー吹く寒い真冬の、暖かい二時間でした。