大切なこと

こんにちは。表現アートセラピー ファシリテーターのトモミです。


今日は、朝9時から、代々木オリンピックセンターで、トラウマ センシティブ ヨーガの講座でした。


本にも書いてあった大切なテーマは四つ。


今この瞬間を経験する


選択すること


有効な行動をとること


リズムを作ること。


そして、今日の講座では加えて二つ。


トラウマでなくても大切なことです。


実習も交えた盛りだくさんな内容でした。


トモミ☆