今日もですが、ほんと毎日暑いですよねぇ
朝から室内３０℃超
エアコンを入れると冷えるけど、体も冷えすぎてしまうので、只今窓を開けて扇風機のみの状態
暑くて汗は出ますが、冷えすぎて冷房病になるよりはましかなぁ
今のところ外はやや
が出てて日差しがそこまでガンガンに強くないからいいかも 
今日もマイペースに過ごしますよ～
そうそう
みなさんは寝る前に水分を摂ったり、寝るとき水分を近くに置いて寝てますか
私は毎日寝る前に水分を摂って、夏は近くに頭元の棚の上に必ずお茶を置いて寝てます
夜間起きた時、ちと目が覚めてしまった時に飲むようにしてるんです
夜間は水分が蒸発していきますが、夏は水分が多量に失われるので、一段と血流が悪くなり詰まりやすくなるので、私は必ず準備してます
ホントはイオン水が言いそうなんですが…
なぜ寝る前と夜間の水分補給がいいのか
それは…午前４時～午前８時は最も血液の粘度（ドロドロ）が起きやすく、脳梗塞を引き起こす危険性が高まる時間帯なんです
だから、水分を補給することによって、粘度の急上昇をやわらげるために必要なんですねぇ
高齢者は特に動脈硬化が進んでいるので、血栓ができやすいため、必要不可欠なんです
もちろん、入浴前後の水分補給も必要ですが、ビールやお酒は危険です
ビールやお酒は利尿作用や発汗作用があるので、逆に脱水を引き起こすため、超危険
必ずお水を摂るようにしましょう
お茶も利尿作用があるので、入浴前後は避けたほうがいいと思います
出張中のダーは昨日はかなり疲れているようなので、水分補給を勧め、水分をベッドの近くに置くように話をし、買いに行ってましたｗ
なんと素早い反応かしらねっ
ではでは、今日も１日いい日になりますように…
