ビビデバビデブー

ストレス感じると右の肋骨の下に、硬いものができます。
体調が悪いときも。
気になって調べたら、肝臓の位置。
検査ではひっかかったことないけど、嫌な感じ。

ということで、まずは、毎日飲んでる薬を紙に書き出してみました。
そしたら、思った以上に飲んでる！
これは、いかん！

肝臓は毒をのけてくれる役割の臓器。
薬には副作用があり、飲み過ぎは身体に毒なんですねー。

薬を減らすことにしました。

どうも、私の体調の悪さは冷えからきてるような気がしたので、体温をあげるべく、
○紅茶に黒糖生姜を入れる。
○コーヒーは控えめに(毎日4杯くらい飲んでた)
○ビール控えめに
○温野菜をとる
○朝は必ず味噌汁(ちょっとだけ一味をいれる。←カプサイシンがいいらしい)
○足つぼマッサージ
○お腹マッサージ←今流行りの腸もみ。

などなど。
ちょっといい感じ。

で、さらに追加したのは


乾布摩擦！！

公園でおじいちゃんが上半身はだかでやってるイメージだけど、気持ちいいよー。
肩の辺りも血行が良くなりそうだし。ただ、かさかさの肌に直接やると、角質が剥がれすぎてよくないから、ボディークリーム塗ったほうがいいみたい。

タオルは柔らかいのがいいです。

小学生の時、ブ●ーマー１枚で曲にあわせてやらされたけど、あれは恥ずかしかった。
男子いたからね。
でも、記憶っておかしなもので、そのときの音楽がないとやる気がおきないというか、その曲なしではできないというか…。

みなさんとこもかかってましたか？

ビビデバビデブー(*^.^*)

起きてすぐ着替える前と、寝る前に実践中。
体温あがるといいなー。
冷え性の方はぜひ！