うからダイエト始めますrunrun1iveさんのブログ-1FL0412.gif
 
 
目標は
 
79.6 腹58.1 尻81.1
太もも44.4 足首18.1
ふくらはぎ30.6
 
です。
 
 
 
月1で写メを貼っていこうと思っていますrunrun1iveさんのブログ-1FL0462.gif
 
糞ブタなのは分かっています。
中傷や悪用はしないでくださいrunrun1iveさんのブログ-1FL0392.gif
ダイエットしてる人は一緒に頑張りましょうrunrun1iveさんのブログ-1FL0563.gif
 
 
 
あと テニプリ大好きなので、テニプリ好きの人は絡んでくださいrunrun1iveさんのブログ-image0011.gif
 
 
 
 
 
今日の体の写メと今の状態を貼り(書き)ます。
 
 
 
 
 
見たくない人は見ないでね!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
正面
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よこ
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後ろ
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ダイエット情報交換も
ぜひ交換していきましょうrunrun1iveさんのブログ-1FL0381.gif
 
 
 
現在
 
胸81 腹73 尻86
太もも47 足首20
ふくらはぎ34
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
大好きテニプリ
 
この前誕生日だったリョマrunrun1iveさんのブログ-image0039.gif
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アデュー
 
 
 
 
材料
 
シュー生地
*生地
牛乳    75cc
水      85cc
無塩バター  100g
塩            3g
砂糖          3g
全卵(L玉)   3個
薄力粉       50g
強力粉       50g
 
 
*焼き
全卵 アーモンドダイス
グラニュー糖 赤砂糖
砂糖 (適量ずつ)
 
 
クリーム
*カスタード
牛乳       350cc
バニラビーンズ   1/2本
グラニュー糖      100g
卵黄(L玉)         5個
薄力粉             20g
コーンスターチ     17g
 
*生クリーム
生クリーム       200cc
 
 
 
 
下ごしらえ
 
シュー生地
(1)牛乳、水、塩、グラニュー糖、無塩バターを火にかけ沸かす(中火)
(2)沸いたら火を止めて、薄力粉と強力粉を加え、なじませる
(3)生地がまとまったら再点火し、鍋底に膜が張るまで、さらに火を入れ混ぜる(中火)
(4)ボウルに移し、全卵を数回に分けて入れ、混ぜる
(5)生地を丸く(直径約5cm)絞り出す
(6)生地の表面に卵黄を塗り、フォークで格子状に溝を付ける
(7)アーモンドダイスとグラニュー糖と赤砂糖をまぶす
(8)180℃のオーブンで15分、蒸気を逃がし150℃にして30分焼く
(※オーブンによって焼き時間は異なります)
 
カスタードクリーム
(1)鍋に牛乳と裂いたバニラビーンズと少量のグラニュー糖を加え沸かす
(2)ボウルに卵黄、グラニュー糖を加え白っぽくなるまで混ぜる
(3)薄力粉とコーンスターチを加え、さっくりと混ぜる
(4)沸かした牛乳を加えて混ぜ、なじんだらミ鹿しながら鍋に移して火にかける(中火)
(5)トロミと艶が出たら、冷やしカスタードクリームの完成
(6)カスタードクリームと8分立ての生クリームを合わせる
 
仕上げ
 
仕上げ
 
(1)シュー生地に斜めに切り込みを入れる
(2)カスタードクリームを絞り入れ、砂糖をかけて完成