バクステ外神田一丁目(そとかんだいっちょめ)
今日はボイトレからスタート！
(あ！これは前のリハのときのレッスン着)
広沢麻衣ちゃんと
姿勢の新しい発見があって色んなことにびっくり…>_<…
本当にまだまだ知らないことがたくさん
いっぱいいっぱい学びたい！
麻衣ちゃん
麻衣ちゃん麻衣ちゃんとは最近、目で会話できるようになったんだよ！笑
そおそお、
最近はどんな筋トレをしてるのって質問をいただいたから～
最近はまっているのは、
腹斜筋を鍛える、
ツイストクランチ（主にくびれを作る腹筋）
腹直筋を鍛える、
フロントブリッジ（体幹トレーニング）
お腹や太ももあらゆる部分を鍛えてくれる
スクワット（ダイエットしてる方におすすめ）
にはまっているよ
※あくまでもメニューの組み合わせ方などは自己流です！
特にフロントブリッジは地味にきつくてしんどい！笑
はやく安定させたい！！
細かく説明したいところだけど
文だとなかなか難しい
詳しくはよかったらネットで検索してみてね！
書いたやつを検索すると出てくると思います
なんか質問あればなんでもコメントください
久々にストレートにして出勤((o(･v･)o))
21:10ステージにたたせていただいて
LiSAさんのcrossing fieldを歌わせていただきました
本日もご来場くださった皆さんありがとうございました！
明日もAKIHABARAバックステージpassに
遅番17:00～23:00でいます
たくさんいるよ
でも毎日いろんな出来事やいろんな出会いがある
AKIHABARAバックステージpass！
1日1日を大切にしなくちゃねっ
では、また明日ねっ
【お知らせ】
☆IDOLidge Carnival
日時 4月20日17:30～
場所 TSUTAYA O-EAST
☆Stand-Up! Live『エラバレシ襲名披露公演』
【日にち】4月22日
【場所】nicofarre（ニコファーレ）
東京都港区六本木7-14-23 セントラム六本木ビル地下1F
【時間】OPEN 18:30 START 19:00
【チケット】前売 3,800円 / 当日4,500円
チケットぴあ
※AKIHABARAバックステージpassにても販売しております
いつでもどこでも120%
らんらんこと浜口藍子でした