昨日は予約がたくさん入った日でした
今は桃がとっても甘くて美味しい季節なんですよ。
桃は食物繊維が豊富なだけじゃなく、糖尿病や高脂血症の予防効果が高いんです。
今朝は、５キロのランニングしたあと、
病院まで、血糖測定器のチップをもらいに行きました。
今月MAXでもらったのに、体調不良やらなんやらで何回も測った日が多かったので
足りなかった
来月は、節約して使わなきゃなあ
そして、父から、２足目のランニングシューズを買ってもらいました
これからは、古い方と交互に履いていこうと思います。
ウェアやシューズにこだわるのも、楽しく走るコツだよね
久しぶりの低糖スイーツ作り。今日はチョコチップクッキー。
小麦粉に全粒粉を混ぜて、砂糖もパルスイートを使用。
カロリーはいつもの半分くらいのクッキー。
しかし、全粒粉多かったかも！？もうちょいしっとり系にしたかったな。
次回にリベンジです
今日の数値
朝１６１（高め
）
昼前１０２
夕後４７
運動と食事と、その日のコンディションと相談して微調整していくのは難しいですね～～
オレンジジュースはすぐ上がると先生から聞いたので今日はジュースで復活させました