「不安を誰かに埋めてもらおうとするのをやめた話」～2026 夏～
前回の記事で、自分の腹黒い考えも、都合のいい思い込みも、１回全部「ヨシ！」と全肯定してみたら流れが変わった！というお話をしました
（まだ読んでいない方は、ぜひ前回の記事も読んでみてください！）
そうやって自分のドロドロした本音もすべて隠さずに受け止められるようになってみたら、もう一つ、ものすごく大きな「心の変化」があったんです。
それが、今日のテーマ
【安心を誰かに求めない】です
誰かに「安心させて」と求めてしまう
人間だもの、生きていれば不安になる瞬間ってあります
仕事のこと、未来のこと、なんとなく心がざわつくとき
そんなときはつい、その不安を「誰か」に解消してもらおうとしてしまいがちです
特に、パートナーという一番身近な存在に対しては・・・
「私のこと、ちゃんと大切に思ってくれてる？」
「私のこれからの選択、間違ってないよね？」
「大丈夫って言って、私を安心させてほしい！」
がっつりやってました、はい。絶賛メンヘラ発動でした
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でも、だって仕方ないじゃない？（全肯定）
ちょっと言い訳させて。
癌になって、抗がん剤治療中に上の子が犯罪に巻き込まれて、急遽引っ越ししなきゃいけなくなって
下の子は情緒不安で不登校、学校も家も脱走して何度警察にお世話になった事か
（これが３年半の間に全て降りかかってきたわけですよ）
そりゃ、身近に頼りたいのはパートナーでしょ
あの時の私、生きていてくれてありがとう
まじで、生きた心地しなかった、逃げたかった
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それ以外にも、心の奥底で、「私の不安をあなたが何とかしてよ！」と、相手に安心の鍵を丸投げしてしまった過去も多々あります
世のメンヘラ女子がやっている事です、はい
これ、過去の私もまさにやってしまっていたことでした
誰かに求める安心は、ずっとグラグラ
自分の不安を誰かに埋めてもらおうとすると、一瞬はホッとするかもしれない
「大丈夫だよ」って言ってもらえたら、その時は安心しますよね
でも、それって「相手の言動次第で、自分の安心がいつでも崩れてしまう状態」
相手が忙しくてそっけなかったり、思ったような言葉をくれなかったりするだけで、すぐにまた不安のどん底に逆戻り
メンヘラぁ～
「なんで安心させてくれないの！？」と、相手に対してイライラしたり、勝手に傷ついたり……
メンヘラぁ～
これって、相手にとってもすごく重いことですし、何より自分自身がずーっとグラグラして、しんどいんですよ
誰かに求める安心は、どこまでいっても「期間限定の気休め」にしかならないんだ、と気づいたんです、はい。
※念のため メンヘラとは→メンタルヘルスが不安定で、周りを振り回してしまう人のことを言う
へぇぇぇ
「不安を解消できるのは、世界で自分だけ」を知る
自分のブラックな本音も、都合のいい解釈も、全部１回受け止める「全肯定」ができるようになってから、
私はハッとしたんですよ
「あ、私が感じているこの不安も、私が全力で受け止めてあげればいいんじゃない？」って
不安を感じている自分に対して、
「そっか、今めちゃくちゃ不安なんだね」 「怖くて当たり前だよ、大丈夫、私がずっとついてるからね」 って、
まずは自分で自分の気持ちを分かってあげる。そしてハグしてあげる
自分の不安を誰かに解消してもらおうとするのを、一回スパッとやめてみる
「安心」って、誰かに外から与えてもらうものじゃなくて、
自分のどんな感情も自分が味方になって受け止めたときに、内側からじわ〜っと湧き出てくるものなんだって
肌感で分かりました
誰かに求めなくなったら、関係が変わる
「安心を誰かに求めない」
そう決めて、自分で自分の機嫌を取り、自分の不安を自分で抱きしめられるようになると、心がどっしり安定します
そして面白いことに、パートナーシップや人間関係の流れも、ガラリと変わるんですね
相手に「私を安心させて！」という見えないプレッシャーをかけなくなるので、相手も心地よく、お互いにすごくフラットで良い関係が築けるようになります。
エネルギーって見えないけれど、確実に繋がっていると実感しました
不安になっても大丈夫。
だって、私にはそれを自分で包み込んであげる力が、もうちゃんとあるから
もし今、誰かの言動に振り回されてモヤモヤしているなら、その「安心の鍵」、自分の手に取り戻してみませんか？
私と私の関係が
目の前のパートナーとの関係