ダイエットのために、あなたがおウチでがんばってるワークアウトはなんですか？
「どんな腹筋したらいいですか？」
クライアントから、そう質問されることがあります。
ある程度カラダが機能的に動き、運動もそこそこしてる。おなか周りのラインを変えたい、もすこししぼりたい…
それなら腹筋もありですが…
なんにもしないわけにはいかないから、せめておウチでなにかしなくちゃ…
そんな方にはスクワットをオススメしています。
でも、ちらほらよく聞くのが…
「スクワットは家でやってる」です。
その努力はほんとにすごいことです。
スクワットなんて5分やん、なんて言えません。
いままでの生活スタイルを変える努力です。
スクワットなんて5分やん → ダイエット目的のクライアントには言います（笑）
だから。
その努力がムダにならないスクワットをしましょう
私がクライアントにお伝えするのは下の写真です。
なんのためのスクワットか…
2枚の写真のちがいがわかりますか？
膝がつま先よりでてる、なんて指摘はやめてね（笑）
自分のカラダは自分で支える。
自分の重心はどこにあるべきなのか。
そこをしっかりお伝えして、カラダに叩き込んでもらいます
パーソナルトレーニングジム Plants
9月 走行距離 100.81 km （停滞ー
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