ザ・ブロディ…
って、かっこよさげでレスラーみたいだけど
これのことです ↓↓
チェーンウェイトです
1本で約5kgあります。それを両サイドにセットして
スクワットやベンチプレスをします
通常はボトムがきつくて、挙げれば挙げるほど
ラクになるんだけど
チェーンをつけると
床から離れれば離れるほど重くなる
挙げれば挙げるほどツラくなるわけです
運動強度がぐんとアップするだけでなく
ふだんのトレーニングとは違うところに
効く‼️
私はスクワットではなかなかハムに効かせられないけど、こいつはテキメンです
床まで引きずるチェーンですから
当然バランスも重要です。ぐらぐらしますから。
最近、トレーニングがマンネリだ、とか
挙上重量が頭打ち、なんて方は
お試しあれ
当ジムではウェイトに慣れた女性クライアントも
活用しています
8月 走行距離 124.13km （停滞ちぅ）
パーソナルトレーニングジム Plants