以前、奈良でのパーソナルでご縁があったクライアントさまが、ときどき来てくださいます。
ご主人の仕事関係、交友関係、そして
ご自身のお付き合いetc
とにかく外食が多い～
よくいえば、面倒見がとてもよく…
あえていえば、意志が弱い….という感じです
お腹いっぱいでも相手さんが喜ぶなら食べてしまう。ガッカリさせたくないから断れない。
と、ご自分で、太りやすい環境をつくってしまっています。
まわりに気遣いばかりしている外食は
リッチで量も多く
でも何を食べたか、どんな味だったか、の記憶はないのです。
ストレスでしかないんですよね
で、なんの予定もない日は1日中家事をしているのに、はかどらなくて…と。
ほんとに休むヒマなく家事してるのかな？
たぶん…休み休みやってるから、1日中なにかしてるような感じにとらわれてるし
合間に、カウントされてない、なんとなく口に入れているものが、とってもたくさんありそうです
残りものとか、賞味期限が切れそう、とか
ぽんと口に入れやすい甘いもの、とか
それらはカウントされてないようです。
さて。どうしましょう…と。
食べたい、とか、食べたらダメ、とか
とにかく「食」への執着がとても強いので
あまりこまかい決め事はしないことにしました。
でも、ぽんぽんなんとなくはアウトよ
それと、長年かけてルーチンになってる生活の習慣を変えてみよう、と提案しました。
私からの提案は
朝おきたらまず、お化粧して着替えてください、です。
出かける寸前まで身支度もお化粧もしないだろうな、との予測が的中だったので（笑）
ぱっと外にでれない「ザンネンな部屋着」を着て過ごすことをやめてもらうことにしました。
それと、
「やらなくちゃ、でもやりだしたら1日費やしてしまうから、今日はやめよう」的な
気になってることを先送りしないで、とにかくやる、でも「1時間やったら途中でもやめる」を提案しました。
掃除とか片付けとか、やりだしたら何時間も没頭してしまうけど、結局、疲れちゃうからまた放置、先送りってなります。
1時間は集中。で、途中でもピシッとやめる
これ、私が日頃やってることなんだけど
けっこう達成感あります、積み重ねなので。
いまの生活習慣でできたそのカラダを
ほんとに変えたいなら
ちがう生活習慣にするしかないです
カンタンそうで
なかなかできないですよ
しばらくは苦痛です。でも習慣は変えられます
つぎ来られるときは、どんな報告してくださるのか、たのしみにしています