BFRトレーニングは
リハビリからダイエット、バルクアップまで幅広く効果的です。
そしてもうひとつ、うれしい効果
「アンチエイジング」
干支はヒツジ
今年ムスコは20歳
そんな私にうれしい「アンチエイジング」
やるでぃ
先日の講習会での実技を反復するでぃ
といいつつ… いまの私はやはり
スクワットの重量20%アップが課題なので…
適正な圧と回数、そしていちばん大切な「正しいフォーム」をキープしつつ
効果を体感したいと思います
自重スクワットはノンロック
ここが大切です
クライアントさまには、
明日からどんどん実践していきます
筋力強化とアンチエイジング。
どちらもオンナに必須でございます