逆立ち

寒さがマシになってきて、毎朝の「梅干しいりお白湯」はサボりがちになってるけど、最近はほぼ毎日「壁倒立」してます。

逆立ち。壁がないとできないので

やりだした理由は

ベンチプレスのウェイトを、も少しずつあげていきたいんだけど、二頭の筋力不足って欠点が明確で。

でも二頭の筋トレきらい（すぐ力こぶムキっとなってしまう…）

で、壁倒立することにしてます

壁にもたれてるけど、なるべく壁から離れるようなキモチ…でバランスとりながらの1分くらい。

それから、脚をおろして90度をめざして…キープ

おしりを壁から離すぞーって意識で…

ぴしっと直角もめざして 練習中～

で。逆立ちするとけっこうスッキリするので、効果を調べてみました。

血行がよくなる

体内の血液循環が完全に行われる

可能な限り壁から離れようとすることでバランス感覚の向上

体幹強化

肩こり改善…などなど

そして

老化防止

お手軽すぎる。もぉやるしかないでしょ。

笑ってしまうのは「逆立ち」って検索したら「逆立ちダイエット」ってのがいっぱいヒットすること

なんにでもダイエットって付けるんじゃないよ～