ベンチプレス

ベンチプレス。35kg。

数年前は 45kg 挙げれましたゎ

いまは 35kgで調整中

6repsでキツいのに

何セットでもできる…

筋肉痛にもならないし

筋出力 うまく出せてない感じ

 

ダンベルプレスのMAX は14kgでした

これは11.5kg だから らくらく

でもパワーブロックって

11.5kgのつぎって  13.5kgなのね…

しばらくは11.5kgで高回数で

フォームたしかめながらていねいに