今回は、サーモン好き必見！
美味しさと栄養の
秘密をお伝えてしまーす
（サーモンにごま油と薄口醤油で下味をつけて
ご飯の上にのせて、味のり＆大葉をトッピング）
たまらなく美味しいぃ〜
サーモンの栄養パワー
美味しさ満点！『コストコ』のサーモン
コストコに行ったら必ず買ってしまうのが
サーモン！
新鮮でとっても美味しいですよね
お気に入りの食べ方は、
漬け丼やフライ！美味しさが格別です
サーモンには美容・健康に
♡嬉しい栄養がたっぷり♡
サーモンはオメガ3系脂肪酸が
たっぷり含まれています🙌
サーモンのとろっとした脂には、
『オメガ3系脂肪酸』という
体内で生成できない栄養素が
豊富に含まれています
『DHA』や『EPA』といった名前を
聞いたことが
あるのではないでしょうか
これらは血液を
サラサラにする効果や、
脳の情報伝達を発達させるなど、
さまざまなメリットがあります
ただし、
熱で酸化しやすい性質があるため、
お刺身など生の状態で
食べるのがおすすめです
（大葉は水素水に浸けて農薬をしっかり
除去しましょう）忘れずにね！
味変を楽しみたくてフライも好き
（ゆで卵＆玉ねぎのみじん切りをマヨネーズと
焼き塩『泉』で和えるタルタルが合う〜）
美味しすぎて食べ過ぎ注意⚠️
アンチエイジングに効果的な
アスタキサンチン
サーモンに欠かせない栄養素、
『アスタキサンチン』は
シミやしわなどの肌トラブルに
効果が期待されます
サーモンが川を遡上する際に
紫外線にさらされると、
『アスタキサンチン』が
活性酸素を除去してくれるため、
サーモンが健康に過ごせます
抗酸化作用のある『ビタミンE』
この栄養素は、
活性酸素を取り除く
抗酸化作用があるため、
肌トラブルの予防に期待できます
特に
アトランティックサーモンには
多くのビタミンEが含まれており、
100g食べるだけで
1日の摂取量の半分を摂取できます
このように、
サーモンには健康や美容に
嬉しい栄養素がたくさん
含まれています
毎日のお食事にぜひ
サーモンを取り入れて、
豊富な栄養素をおいしく
摂取しましょう
（魔法の出汁でよみがえるよぉ〜）
小さな成功に感謝し、
それを日々の習慣に
取り入れることで、
自信と喜びを育てています
皆さんも、
日常のちょっとした成功を楽しみ、
健康的な生活を目指してみてください
それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください
大切な家族の健康のために
出来ること
毎日のお風呂を水素風呂にする事で
カラダのサビを防ぐ事が出来ます
ストレス、添加物、電磁波…
デトックスして元気な毎日を送りましょう
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