たった30分足を乗せるだけで
磁場のエネルギー💫PEMF💫を
毎日取り込めるセルフケア🐾
P90に出会って人生が変わった
4人の愛孫をもつアラカンばぁば👵です。 
血の汚れサインと自覚症状
こんな症状があったら要注意！
血液をキレイにするための4つの習慣
おすすめの方法
おすすめの飲み方
おすすめの食材
おすすめのリラックス法
まとめ
そして今、
血の汚れサインと自覚症状健康を守るためにできること！
最近、なんとなく疲れやすかったり、
肩こりや頭痛が続いたりしていませんか？
実はそれ、 血流の悪化 が原因かもしれません。
食生活の乱れやストレス、
運動不足などで 血液がドロドロ になると、
体のあちこちに不調が出やすくなります。
そこで今回は、 血の汚れが原因で起こるサインや、
今すぐできる 予防・改善策 を紹介していきます！
こんな症状があったら要注意！血液の流れが滞ると、
体がいろいろなサインを出してきます。
もし、こんな症状が続いていたら、
血流が悪くなっているかもしれません。
✅ 肩こり（血行不良で筋肉がこわばる）
✅ 頭痛（脳の血流不足が原因のことも）
✅ めまい（血液がうまく巡らず、酸素不足に）
✅ 耳鳴り（血流が悪くなると起こりやすい）
✅ 動悸（ドキドキする感じ）
（心臓が頑張りすぎてるサイン）
✅ 息切れ（酸素が十分に運ばれていない可能性）
「たまにあるかも？」くらいなら問題ないですが、
慢性的に続くなら要注意！
血液の汚れや循環不良が影響している
可能性があるので、しっかり対策していきましょう！
血液をキレイにするための4つの習慣血の巡りをよくするためには、
デトックス が大事です！
老廃物をしっかり排出して、
血液をサラサラにしましょう
① 汗をかいてデトックス！
汗をかくことで、
体の余分な水分や毒素を外に出すことができます。
おすすめの方法🔹 軽い運動（ウォーキング・ヨガ・ストレッチ）
🔹 半身浴やサウナ（無理しない程度に）
🔹 発汗を促す食材（生姜・唐辛子・にんにく など）
「運動苦手…」という人は、
お風呂でじんわり汗をかくだけでもOK！
② 水分をしっかりとる！
体の水分が足りないと、
血液がドロドロ になりやすくなります。
おすすめの飲み方🔹 常温の水や白湯 をこまめに飲む
🔹 カフェインやアルコールの摂りすぎに注意
「水はあんまり飲まないな…」という人は、
朝起きたときや食事の前後に1杯 から
始めてみてください！
③ 食生活を整える！
血液をサラサラにするには、
食事の見直しも大切です。
おすすめの食材✅ 抗酸化作用のあるもの
（トマト・ナッツ・青魚 など）
✅ 発酵食品（納豆・ヨーグルト・キムチ など）
✅ 糖分や脂質の摂りすぎに注意！
（加工食品・スナック菓子など）
「食事を変えるのは大変…」という人は、
まずは1日1品、体に良いものを
プラスする ところからスタート！
④ ストレスを溜めない！
ストレスが溜まると、
血管がギュッと縮んで血流が悪くなることも。
おすすめのリラックス法🔹 深呼吸や瞑想を取り入れる
🔹 好きなことをする時間を確保する
（音楽・読書・散歩など）
忙しい毎日でも、 「ホッとする時間」
を意識して作るだけで変わってきますよ！
まとめできることから始めよう
血流が悪くなると、
慢性的な疲労や生活習慣病 のリスクも高まります。
でも、 ちょっとした習慣を意識するだけで
改善できるんです！
✅ 汗をかいてデトックス
✅ こまめな水分補給
✅ バランスの良い食事
✅ ストレス管理
いきなり全部やるのは大変なので、
「できることから1つずつ」
取り入れてみてくださいね！
そして今、 血流改善や細胞の活性化に役立つ
「PEMF（パルス電磁場療法）」
も世界中で注目されています
電磁パルスによって血流を促進し、
体の回復力をサポートしてくれる
最新のケア方法です
特に 慢性的な疲労や肩こり、
睡眠の質改善 にも効果が期待されているので、
興味のある方はチェックしてみてください！
「最近、なんとなく不調…」という方は、
今日から 血液をキレイにする習慣 始めてみませんか？